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作業(yè)一: 第一次:4月21 晚10點(diǎn)半 睡前躺在床上,想起今天有冥想的作業(yè),就坐起來(lái)開(kāi)始進(jìn)入冥想狀態(tài)。開(kāi)始注意力在調(diào)整呼吸上,漸漸就走神了,腦子...
4.6 需要改變的壞習(xí)慣:玩游戲 暗示:一個(gè)人在家的時(shí)候 競(jìng)爭(zhēng)反應(yīng):打掃房間、收拾雜物 記錄次數(shù):1次 4.8 需要改變的壞習(xí)慣:玩游戲 暗示:...
I:堅(jiān)(頑)持(固)換來(lái)的并不一定是你想要的結(jié)果。當(dāng)做出一個(gè)決定后,我們?cè)趫?zhí)行過(guò)程中發(fā)現(xiàn)其實(shí)這個(gè)決定并不正確或者完美時(shí),我們要敢于承認(rèn)錯(cuò)誤,而不...
大家好,我是百貨物業(yè)部的袁洋。我是濟(jì)南人,也是非典型的處女男。我平時(shí)喜歡踢足球和看球賽,也愛(ài)玩游戲。在接下來(lái)的6個(gè)月里,我盡量少玩游戲,同時(shí)養(yǎng)成...