發(fā)簡信
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2019-04-24 - 草稿
Day 4.24 1.早起 4.59 起床 洗漱 跑步2公里 學習一小時 吃飯 出行騎車7公里 2.閱讀 閱讀一個小時 微習慣第5章，讓我明...
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Day 日結(jié) 4.23
一.早起 1.洗漱 10min 2.做飯吃飯 30min 3.看書 20min 4.寫晨記 20min 5.上衛(wèi)生間 5min 6.洗澡 二.閱...
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Day 日結(jié) 19.4.22
1.早起 4:59起床 今天還是老樣子。做飯，刷牙洗臉，有一點不同的就是今天休息 繼續(xù)學習專業(yè)知識 收拾家 2.閱讀 【微習慣】今天閱讀了一個小...
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21天后，我想遇到一個更高效自律的自己
現(xiàn)在的我可以做到自律，但是做不到完全的高效。 21天以后，目標更加清晰明確。做事更加有掌控感。 可以在工作學習運動各項安排的井井有條。每一項...
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我是如何做到高質(zhì)量的睡眠獻給那些想要和我一樣想要早起和為什么睡夠了八個小時同樣感覺還是沒睡醒的人 昨天晚上我是00:30睡下，我定了一個4:59的鬧鐘。果...
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日結(jié)：爛的開始，總好過沒有開始一.日常任務 1.早起 早起4:59，就是睡眠周期打亂了，前天晚上是23:30睡下，相當于少睡了一個睡眠周期，沒有睡夠4個周期，這個周期的問題明...
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現(xiàn)在的我是積極向上的狀態(tài)
我在一家眼鏡店工作已經(jīng)三年了，驗光師兼銷售兼店長，現(xiàn)在目前店鋪除了老板就是我，從半年前接觸到時間的管理知識，也是從半年前開始早起，已經(jīng)早起166...
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目標的制定
”一.設定目標 1.制定具體的目標與使命相符。制定這個目標會讓你充滿激情，有能力可通過努力實現(xiàn)。 2.創(chuàng)建明確的目標，將目標分拆成每一個小目標，...
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如何堅持早起
1.認知提升 一定要有一個明確的目標。目標的制定，一定要量化。 沒有明確的目標，只能堅持幾天。不然早起都不知道要做什么。 2.行為落地 睡...