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一、5分鐘訓(xùn)練大腦冥想 1.時(shí)間:4月20日 晚 20:00時(shí) 地點(diǎn):家中 冥想時(shí)間約4分鐘 開始時(shí)雖然按照方法進(jìn)行,但是效果并不明顯,就是無法...
1.需要改變的壞習(xí)慣:晚飯后喜歡喝咖啡 暗示:不吃晚餐 競(jìng)爭(zhēng)反應(yīng):(打卡) 4月6日晚20:00 記錄次數(shù):1次 總結(jié):失敗,得不償失! 2.需...