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早上開(kāi)車(chē)，車(chē)?yán)锏挠蜔袅亮?，這個(gè)燈昨天就已經(jīng)亮起來(lái)，還開(kāi)著到處走了一圈，看著顯示剩余5公里的里程數(shù)，就不由的心里變得緊張起來(lái)，心口有點(diǎn)緊繃，好像提...
三步做好目標(biāo)管理，拒絕拖延，遠(yuǎn)離懶 癌！ 1．設(shè)定目標(biāo)～ SMART 原則。具體化、可測(cè)量、可達(dá)到、相關(guān)性、有期限。沒(méi)有細(xì)化的目標(biāo)永遠(yuǎn)只是想法。...
最近深圳的天氣降溫，又下著陰雨，潮濕溫度也低，搞的身上就黏黏糊糊很不舒服，下午陪孩子上課外班，去掉外套又感覺(jué)涼，穿上外套又覺(jué)得熱，心中就...
在我敲出這段文字之前，我自己嘗試暫停10秒鐘，回到呼吸，一種放松和回到當(dāng)下的感覺(jué)就被覺(jué)察到，慢慢的，身體也放松一些。 早上下著小雨，開(kāi)車(chē)走在路上...
今天重溫《焦慮自救手冊(cè)》，最近因?yàn)槔洗蟮膶W(xué)業(yè)、與老公間因教育理念不同發(fā)生沖突，焦慮指數(shù)上升不少。于是重新拿起《焦慮自救手冊(cè)》一書(shū)。 過(guò)去無(wú)法預(yù)測(cè)...
今天在和孩子相處中大部分時(shí)間感覺(jué)自己的情緒挺好了，但有時(shí)候還是忍不住要發(fā)火的，雖然帶著覺(jué)知，但我知道情緒還是來(lái)了控制不住。先接納自己吧，再慢慢改...
今天是參加第五期復(fù)訓(xùn)的第三天，早上5:30起床，6點(diǎn)翻轉(zhuǎn)課堂，6:30聽(tīng)李老師的直播，7:30叫弟弟起床上學(xué)，8:30-11:30學(xué)習(xí)動(dòng)力引導(dǎo)師...
一個(gè)朋友小孩今年上的高一，成績(jī)不好，基本上不想學(xué)習(xí)，他自己說(shuō)也是不想學(xué)習(xí)，有時(shí)間就是盯著手機(jī)，成績(jī)都?jí)|底了。很是著急。 現(xiàn)在面臨...
今天李和我老師直播早課您最大的收獲是什么？ 【一點(diǎn)收獲】： 好好學(xué)習(xí)，才能更好高質(zhì)量的陪伴孩子 回到科學(xué)的道路上，每個(gè)小的方面都有大道理，大道至...