發(fā)簡信
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肥胖多是由于能量過剩而營養(yǎng)不良導(dǎo)致。 制造質(zhì)量缺口的同時需要均衡飲食。 水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)，膳食纖維 1.水 在把營養(yǎng)...
今天可能有點(diǎn)水 分享一個老師教給我的“一個挑戰(zhàn)心態(tài)的學(xué)習(xí)和使用”。 面對不喜歡的現(xiàn)狀，習(xí)慣等，把它當(dāng)成什么，后續(xù)不太一樣的。 當(dāng)成挑戰(zhàn)，會不害怕...
定了一個目標(biāo)，怎么讓自己更好地去實(shí)現(xiàn)，怎么去激發(fā)內(nèi)驅(qū)力？（永遠(yuǎn)不要高估自己的人性）從內(nèi)部/外部，正向/反向的四象限給予自己激勵 要保護(hù)好自己的能...