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許多人壓根不會說話，只會尖聲喊叫。他們以為別人聽到自己憤怒的尖叫，就算是說話了，但這只會讓別人厭惡，不能算把話說清楚了。 ——不會說話的人，也不...
第一，覺察。 我們要覺察當(dāng)下的這一刻，自己的感受是什么？ 有一種行為治療，其中，有一個非常有趣的技巧——全身掃描。 從頭部開始，慢慢地，像CT掃...
發(fā)簡信