發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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2022-04-20
余生，要把時(shí)間留給那些值得的人和事 經(jīng)過(guò)疫情一次次洗禮，才明白，什么是你最值得珍惜的。 不管我們做著什么樣的工作，遇到了怎樣的挫折，只要我們有家...
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隨便寫(xiě)
人生有各種各樣的相遇方式，有一種叫偶遇，在人生的拐角處，突然遇到你；有一種叫奔赴，雖千里萬(wàn)里，你一定要找到那個(gè)人；還有一種是等待，我在這片草地上...
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2022-04-17
盡可能獲取并親自鉆研一手知識(shí)。 比如，我們可以讀經(jīng)典、讀原著，甚至讀學(xué)術(shù)論文。經(jīng)典的一手知識(shí)已經(jīng)經(jīng)過(guò)時(shí)間的沉淀，其價(jià)值已被證明，值得精耕細(xì)讀。 ...
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教會(huì)身邊的人如何愛(ài)你，是你的責(zé)任
教會(huì)身邊的人如何愛(ài)你，是你的責(zé)任 及時(shí)且清晰地表達(dá)自己的需要和邊界 如果我們決定留在這段關(guān)系中，就要對(duì)這段關(guān)系負(fù)責(zé)，學(xué)會(huì)如何與對(duì)方溝通，讓對(duì)方清...
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深度放松
當(dāng)一個(gè)人焦慮癥發(fā)作時(shí)，他的全身一定處于緊張的狀態(tài)，肌肉緊繃、牙關(guān)緊咬、甚至戰(zhàn)栗不止。在任何克服焦慮、恐懼或驚恐發(fā)作的計(jì)劃中，放松都是最基本的。放...
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價(jià)值與目標(biāo)
價(jià)值和目標(biāo)兩者的區(qū)別 價(jià)值指的是自身存在的意義，令人渴望并且始終前行的一個(gè)方向，一個(gè)持續(xù)進(jìn)行著的沒(méi)有終點(diǎn)的過(guò)程。例如，成為尊重孩子，關(guān)注孩子需求...
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隨想隨記允許自己不同，才可以獨(dú)立特行； 允許別人不同，才可以海納百川。 熬過(guò)最苦的日子， 做最酷的自己。 感恩日記 感恩第一次做陪伴學(xué)姐， 感恩我的小組...
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正視生活中的不愉快
擴(kuò)展三部曲：觀察自己的感覺(jué)；體味這種感覺(jué)；并允許其自由來(lái)去。 你在努力為情緒創(chuàng)造空間，但是情緒太強(qiáng)烈，實(shí)施起來(lái)比較困難。導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因可能是...
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2022-04-08
戰(zhàn)斗策略和逃跑策略。 前者主要與產(chǎn)生的不好情緒對(duì)抗，試圖戰(zhàn)勝它。例如，不承認(rèn)自己失敗，認(rèn)為事實(shí)不應(yīng)該是這樣?；蛘咴诔鲥e(cuò)時(shí)，告訴自己，不要抱怨，要...