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#愛(ài)自己的100種方式#No.07 保持正念飲食 每天的一日三餐，帶著正念去品味，細(xì)細(xì)地咀嚼每一口食物帶給你的全方位感受，感受食物滋養(yǎng)著我們的身...
#愛(ài)自己的100種方式#No6. 午休一刻。每天中午小憩一下，給自己補(bǔ)充滿滿的能量，可以讓自己精力充沛，下午也能充滿斗志！ 很多時(shí)候媽媽們說(shuō)自己...
#愛(ài)自己的100種方式#No.5 打網(wǎng)球 這是一項(xiàng)需要放松的運(yùn)動(dòng)，依靠轉(zhuǎn)體來(lái)實(shí)現(xiàn)擊球。把握運(yùn)動(dòng)中的節(jié)奏感，與自己的身體鏈接！ 愛(ài)自己，從當(dāng)下的一...
#愛(ài)自己的100種方式# No4.全情投入欣賞一部自己喜歡的劇。 什么都不想，全情投入在劇中，跟著劇中的情節(jié)感受著對(duì)方的情緒，也好好地照顧自己的...
#愛(ài)自己的100種方式#NO.3 用零極限音樂(lè)滋養(yǎng)自己的心靈，親愛(ài)的身體，我愛(ài)你，謝謝你，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)徫遥?每次放空一切，讓自己沉浸在這個(gè)音樂(lè)...
#愛(ài)自己的100種方式# No.02:親手制作美食給自己。 好的食物是可以滋養(yǎng)心靈的，認(rèn)真地對(duì)待它，臨在地享受它，這就是愛(ài)自己??。每天愛(ài)自己多...
#愛(ài)自己的100種方式# 今天開(kāi)始，我會(huì)行動(dòng)起來(lái)，用100天來(lái)踐行愛(ài)自己。 No.01:聽(tīng)一首自己喜歡的歌曲。 音樂(lè)自帶療愈功能，一早就帶著一份...
——次第花開(kāi) 次第花開(kāi)真是一本好書(shū)，每次我焦躁、浮躁不安，誰(shuí)便翻開(kāi)一頁(yè)，都可以找到心的安寧之處。