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練習(xí)三、(練習(xí)一的調(diào)整練習(xí)) 1、事情: 朋友拜托我做的事因材料不合格返工,重新做的材料需要另一個我不熟悉的人提供,我很擔(dān)心那個人會因為這個不太...
練習(xí)一、 1、事情:朋友上周拜托我補公租房的材料,就是覺得有壓力,一直拖,今天朋友又問我辦理的如何了,我答應(yīng)盡快處理,但還是逃避不想做。 2、我...
混合打法練習(xí) 練習(xí)一、 伙伴:老公 老公夜班,送他下樓順便遛狗,到樓下他問我:你帶沒帶手機?得知我沒帶就轉(zhuǎn)身去客戶了。我?guī)Ч纷吡撕苓h(yuǎn)才想起沒問問...
1、身體給我的感覺是? 弱,不好看,笨拙,肥胖,羞愧,不愿意看,希望變成另外模樣,個矮,腿短,脖子粗,不喜歡自己的身體。 2、身體讓我生氣的是?...
發(fā)生的事件: 和同學(xué)聊天,她說消融不夠好這個信念需要很長的時間,我說你說的對,因為我也是經(jīng)歷了很長過程最近才來到消減很多不夠好的階段,看似在肯定...
2018年10月19日星期五 發(fā)生的事件: 昨天微課第一天,留了很多覺察作業(yè),一夜沒睡,白天又寫了一天,非常努力想寫好,但過程中頭腦很...