發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：遼寧
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覺(jué)察自己在處理事情上的標(biāo)準(zhǔn)（調(diào)整版）
練習(xí)三、（練習(xí)一的調(diào)整練習(xí)） 1、事情： 朋友拜托我做的事因材料不合格返工，重新做的材料需要另一個(gè)我不熟悉的人提供，我很擔(dān)心那個(gè)人會(huì)因?yàn)檫@個(gè)不太...
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覺(jué)察自己在處理事情上的標(biāo)準(zhǔn)
練習(xí)一、 1、事情：朋友上周拜托我補(bǔ)公租房的材料，就是覺(jué)得有壓力，一直拖，今天朋友又問(wèn)我辦理的如何了，我答應(yīng)盡快處理，但還是逃避不想做。 2、我...
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發(fā)掘需求練習(xí)
混合打法練習(xí) 練習(xí)一、 伙伴：老公 老公夜班，送他下樓順便遛狗，到樓下他問(wèn)我：你帶沒(méi)帶手機(jī)？得知我沒(méi)帶就轉(zhuǎn)身去客戶了。我?guī)Ч纷吡撕苓h(yuǎn)才想起沒(méi)問(wèn)問(wèn)...
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我對(duì)身體的覺(jué)察
1、身體給我的感覺(jué)是？ 弱，不好看，笨拙，肥胖，羞愧，不愿意看，希望變成另外模樣，個(gè)矮，腿短，脖子粗，不喜歡自己的身體。 2、身體讓我生氣的是？...
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情緒升起的背后，就是我們要清理的地方發(fā)生的事件： 和同學(xué)聊天，她說(shuō)消融不夠好這個(gè)信念需要很長(zhǎng)的時(shí)間，我說(shuō)你說(shuō)的對(duì)，因?yàn)槲乙彩墙?jīng)歷了很長(zhǎng)過(guò)程最近才來(lái)到消減很多不夠好的階段，看似在肯定...
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拼命想寫(xiě)好作業(yè)的原因覺(jué)察
2018年10月19日星期五 發(fā)生的事件： 昨天微課第一天，留了很多覺(jué)察作業(yè)，一夜沒(méi)睡，白天又寫(xiě)了一天，非常努力想寫(xiě)好，但過(guò)程中頭腦很...