發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：內(nèi)蒙古
今天練習(xí)了平息焦慮冥想，因?yàn)槿煜掠曜屓颂岵黄饎牛ǜ杏X(jué)像是借口），跟隨著呼吸練習(xí)讀數(shù)1234吸氣，1234屏息，1234呼氣。慢慢的浮躁的心變的...
感到大腦昏昏沉沉的，因?yàn)樽蛱旒依锍隽诵┦虑?，所以整個(gè)過(guò)程中頭腦不停在盤(pán)旋這件事，看了學(xué)霸貓今天的文章，對(duì)于早起這件事，我有特別的感受，去年早起對(duì)...
我采用的是盤(pán)腿坐姿，冥想結(jié)束后感覺(jué)左腳微微發(fā)麻，脊背在過(guò)程中感到僵硬緊張，這可能是因?yàn)橼は肭皼](méi)有做放松訓(xùn)練和自己最近缺乏鍛煉有關(guān)系。練習(xí)冥想一年...