發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：山東
-
別 || 別讓情緒的火，燒毀夫妻關(guān)系
鄭重聲明：本文系原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)。本文參與書香瀾夢(mèng)166期“別”主題活動(dòng)。 香葉回到家，一片靜寂，她鞋子沒(méi)換，外套也沒(méi)脫，拎著包就去了餐廳，冷...
-
讀《六一隨想》有感
讀完《六一隨想》，心里像被一雙溫柔又略帶涼意的手輕輕撫過(guò)。那些“一毛錢冰棍”和“帶補(bǔ)丁衣裳”的畫面，突然讓我想起正念課堂上常說(shuō)的話：我們總是忙著...
-
你是在“逃跑”，還是在“安家”
小雨：老師您好！請(qǐng)教一個(gè)問(wèn)題，老師說(shuō)正念練習(xí)不是轉(zhuǎn)移注意力，那當(dāng)我們胡思亂想時(shí)，用覺(jué)察呼吸拉回來(lái)，這與轉(zhuǎn)移注意力有區(qū)別嗎？ 答復(fù)： 非常棒的問(wèn)題...
-
急性子做家務(wù)時(shí)能用好正念嗎？
小溪：呂老師，正念非正式練習(xí)我平時(shí)運(yùn)用得不好。我的理解是，比如正念做家務(wù)，就是放慢速度，體會(huì)過(guò)程和細(xì)節(jié)。那怎么把呼吸作用其中呢？我是急性子，做事...
-
點(diǎn)亮自己的光 2026-05-28
親愛(ài)的小敏： 今天收到你手寫的信箋，娟秀行楷賞心悅目，字里行間真情滿滿，很是感動(dòng)。 有幸在戴戴老師的正念訓(xùn)練營(yíng)相遇，著你從焦慮不安走到今日的安穩(wěn)...
-
你走過(guò)的每一步，都算數(shù)
給學(xué)員的回復(fù)： 認(rèn)真讀完你的留言，我心里滿滿的感動(dòng)。你不僅為自己的學(xué)習(xí)效果做了深刻的復(fù)盤，還在思考“結(jié)營(yíng)后大家該怎么繼續(xù)走下去”——這份對(duì)正念的...
-
渡 ||各劃各的船
鄭重聲明：本文系原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)。本文參與書香瀾夢(mèng)183期“渡”主題文活動(dòng)。 小滿出嫁那天，素芬哭了一場(chǎng)。建業(yè)說(shuō)：“又不是不回來(lái)了?！彼胤也亮?..
-
愉悅自己，愉悅時(shí)光
傍晚的光線總是格外溫柔。 小敏騎著單車，慢悠悠地穿過(guò)街巷。今天放學(xué)早，車輪碾過(guò)路面，樟樹(shù)的影子一塊一塊落在她身上，又被她拋在身后。 到家時(shí)，夕陽(yáng)...
-
我們對(duì)同一件事的看法，決定了它是禮物還是懲罰
學(xué)員提問(wèn)： 最后一個(gè)練習(xí)課中提到，一個(gè)人意外地多活了23小時(shí)55分鐘。這究竟是好事還是壞事？該高興還是沮喪？我心中有些糾結(jié)…… 答復(fù)： 這個(gè)問(wèn)題...