發(fā)簡信
IP屬地：四川
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戰(zhàn)士第一式一阮潔問題：右腳略微外八，雙肩沒有下沉 解決辦法：調(diào)整好雙腳內(nèi)側(cè)是一腳掌距離，保持平行，大臂內(nèi)側(cè)外旋，小臂轉(zhuǎn)正，掌心相對，雙肩下沉！ 問題：骨盆前傾，...
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下犬式一阮潔問題：沒有收腹，腳后跟沒有壓實地面 解決辦法：呼氣收腹，身體再次往下，臀找天花板！腳往前走一點點，壓實地面！ 問題：手掌沒有壓實地面，肩部沒放松...
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三角伸展式一阮潔第一張正面照：問題：右腿略微沒有伸直，腿部力量不夠，沒有做出力來！解決辦法：平時多練習蹲式，幻椅式等鍛煉腿部力量的體式，或者用兩腿夾毛毯練習。 ...