圖片發(fā)自簡書App

問題：右腳略微外八，雙肩沒有下沉

解決辦法：調(diào)整好雙腳內(nèi)側(cè)是一腳掌距離，保持平行，大臂內(nèi)側(cè)外旋，小臂轉(zhuǎn)正，掌心相對，雙肩下沉！

圖片發(fā)自簡書App

問題：骨盆前傾，塌腰

解決辦法：收腹收尾骨的力抬起骨盆往上，保持中正，不塌腰（腰部不適，有疼痛著保持雙手扶髖）

圖片發(fā)自簡書App

問題：重心略往左，雙手舉起沒有放在耳側(cè)

解決辦法：右臀往前推，左臀往后，保持骨盆中正！可以的指尖帶動手臂貼在耳側(cè)，雙肩下沉！