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IP屬地：重慶
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4.0踐行周檢視20240413－20240420
4.0踐行的目標(biāo)是運(yùn)動(dòng)和瘦身，分解動(dòng)作是每周3詞達(dá)到一定心率的運(yùn)動(dòng)，16+8飲食法。本周踐行情況，游泳兩次，有5天做到了16+8，早起和單詞打卡...
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善用時(shí)間-day2如何掌控局面，而不是被局面掌控？三個(gè)步驟：收集、整理、檢視。 提升效率的工具箱：番茄鐘，吃青蛙，倒計(jì)時(shí) 如何專注于一件事情？用番茄鐘，以25分鐘...
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善用時(shí)間-day1
每天的24小時(shí)可以分為四類時(shí)間：（1）習(xí)慣性生活的時(shí)間，如睡覺、吃飯、運(yùn)動(dòng)、睡前睡后、飯前飯后等所用時(shí)每天12-16小時(shí)；（2）專注與不專注的工...
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20240405 3.0踐行總結(jié)
光陰似箭，第3個(gè)90日踐行轉(zhuǎn)眼結(jié)束。復(fù)盤這個(gè)90天，誠實(shí)地說，3.0版踐行比較敷衍，當(dāng)初設(shè)下的目標(biāo)已經(jīng)忘了，唯有每天早起打卡和背單詞是堅(jiān)持下來的...
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20240224周檢視
年過完了，本周工作生活回到以前的軌道。間隔兩周沒有打卡，節(jié)奏有點(diǎn)亂了，20日因?yàn)楹桨喟胍沟剑缟纤^頭沒打卡。堅(jiān)持得比較好的是單詞打卡，每天都有...
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20240120-0127周檢視
本周每天都做到的是早起、單詞打卡、流利說打卡。本周開了兩個(gè)庭，做庭前準(zhǔn)備，寫材料，加上增加了流利說打卡（每天要花1小時(shí)左右），感覺每天很忙，沒有...
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20240120周檢視
總結(jié)過去是為了過好現(xiàn)在。本周的生活作息仍然比較規(guī)律，早睡早起，基本晚上10點(diǎn)多能上床睡覺，早上5點(diǎn)左右能醒。在閱讀方面，收尾上周讀的書，開啟新的...
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《故事：材質(zhì)、結(jié)構(gòu)、風(fēng)格和銀幕劇作的原理》
經(jīng)典書籍有點(diǎn)深?yuàn)W，讀起來速度有點(diǎn)慢，字斟句酌的反復(fù)閱讀，品味咂摸，頗費(fèi)腦力。今天讀第4章“故事諸要素”。開篇講了很多概念，許是沒研究過劇本，概念...
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《故事：材質(zhì)、結(jié)構(gòu)、風(fēng)格和銀幕劇作的原理》
今天開始讀一本新書，作者是好萊塢編劇教父羅伯特麥基，是他30年授課“故事”培訓(xùn)班的精華梳理，1997年初版之后至今，一直是亞馬遜top1%的暢銷...