今天呼吸練習(xí)，我把注意力放在胸腔，那里有些不舒服。 我感受到氣從鼻腔進入，一路順利的到達腹部，再從腹部溢滿向胸腔，最后，脹滿。我感覺到我的肋骨是打開的，肚子和胸腔都是鼓起來的...
IP屬地：福建
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2023-02-08-呼吸練習(xí)
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2023-02-07-正念練習(xí)行走
今天練習(xí)正念行走。 像慢動作分解，原來，走路時候的身體中心，是左右交替； 原來，每次邁開步子，都是先抬大腿，然后小腿，最后腳掌，腳跟會先著地，同步另一只腳的腳底板，已經(jīng)剩下腳...
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2023-02-06正念練習(xí)——嗅覺
今天的正念嗅覺練習(xí)，我聞的是剛泡好的靈芝袍子粉。一尺遠時候，我聞不到它，靠近十公分吧，我聞到了它若隱若現(xiàn)的香味，一種會讓我腦子里出現(xiàn)森林灌木的味道，而且我居然感覺得到同樣淡淡...
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2023-02-06正念練習(xí)——觸感
幸福瞬間 1：抱寶貝 我的感受 1：又暖又軟又香，這是世界上最好的寶貝，無論我怎么抱，怎么親，怎么拿臉蹭他任何部位，他都非常放松非常信任非常開心，哪怕我假裝大灰狼要咬他，他都...
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2023-02-03正念三餐小寫
幸福瞬間 1：那是一個咖啡面包，烤箱烤得外面蘇蘇的，咬下去能聽到它在嘴巴里脆響，咖啡的香氣立刻隨之迸開，口腔里滿是咖啡香，面包外苦內(nèi)甜，甜度不高，是我的菜，舌尖傳來酥脆松軟的...
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正念品嘗體驗~~我想到了我的孩子和他的媽媽
今天的正念練習(xí)，是品嘗一小塊自己熟悉的小零食。 我?guī)е闷?，空杯心情，進入這個練習(xí)。 我很喜歡這個狀態(tài)，它讓我不設(shè)限制，無限可能的去接觸過程。 我拿了兩塊牛初乳加鈣，他們很好...
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正念呼吸初體驗~~結(jié)果都是意識流哈哈
今天進行了第一次的正念初體驗——呼吸練習(xí)。 專注呼吸比想象中難很多，中間無數(shù)次的走神，還不自知，基本都是聽語音提醒才重新回歸，還好，沒有覺得這是錯誤，我知道，這需...
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婚姻是細水長流，育兒是自我修行。 婚姻育兒專題投稿須知： 1、文章不到五百字，內(nèi)容與婚姻育兒無關(guān)拒收。 2、排版整齊，文章內(nèi)字體放大?粗黑體秒拒，一千字配一張圖片為宜，段首請不要空格。 3、禁止在文章中顯示二維碼、小程序等廣告鏈接，以及誘導(dǎo)點擊之類的信息。 4、詩歌、雞湯文以及宣揚迷信之類的文章秒拒。 5、只有日期沒有標(biāo)題，或不分段的文章，或以句成段的文章全部秒拒。如果修改標(biāo)題和段落可以私信編輯重新收入。 6、禁止抄襲。抄襲者被原創(chuàng)作者舉報，一切后果自負！ 7、請不要密集投稿，多投的文章秒拒。
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《攝影》專題介紹 用文字記錄美好生活 用鏡頭捕捉精彩瞬間 攝影，發(fā)現(xiàn)生活中的美！ 本專題收錄文章方向： 1.風(fēng)光攝影、人像攝影、記錄攝影、藝術(shù)攝影、畫意攝影、商業(yè)攝影、水墨攝影等； 2.攝影技巧，后期技巧，攝影器材測評等； 3.手機拍攝、專業(yè)攝影器材拍攝均可； 4.文章須為原創(chuàng)，不得抄襲，如有抄襲行為，后果自負。 投稿須知詳見： 《攝影》專題投稿須知 http://www.itdecent.cn/p/3dcbd7ac31f4 專題主編：伩天游 http://www.itdecent.cn/u/f5112cf64af7
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這！里！有！漫！畫！ 手稿規(guī)則： 1. 只收條漫、四格漫畫、連載漫畫、傳統(tǒng)的寓言漫畫、插圖； 2. 漫畫劇本、漫畫評論（關(guān)于日漫、國漫、美漫連載漫畫的評論）； 3. 漫畫心得（關(guān)于漫畫劇本、漫畫的繪畫技巧分享）； 熱愛漫畫的漫友們請盡情投稿，請自覺對應(yīng)到漫畫的主題形式，不要將與漫畫無關(guān)的作品進行投稿，謝謝大家的配合~~ 本專題即日起回復(fù)投稿審核，審稿期限會有所拖延，請各位投稿人見諒~~ 漫畫專題主編： 肆語聲： http://www.itdecent.cn/u/f40639e4b749 好了~把作品統(tǒng)統(tǒng)砸過來，好嗎？ （づ￣3￣）づ╭?～
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每個人都是生活家? 1.生活家收錄范圍：美食、美妝護膚、穿搭、手工手賬、旅行攻略、購物指南以及測評、寵物植物、育兒指南、家裝指南、運動健身（非專業(yè)）、健康養(yǎng)生、及其他貼近生活的興趣愛好 所有讓生活變得更好的技能和經(jīng)驗，（比如教你p照片，記錄瘦身過程等）純粹生活感悟不收 ? 2.內(nèi)容原創(chuàng)、鼓勵從生活中的自身經(jīng)驗發(fā)掘生活的美好與樂趣，鼓勵圖文并茂。? 3. 文內(nèi)不得出現(xiàn)個人推廣性質(zhì)的額外鏈接，例如微信號，微博。更不得在通過投稿后再修改文章加入推廣信息。? 專題主編：? 迷蝴莊生 http://www.itdecent.cn/u/257421ea813e 簡書生活家微信群已建立，加入請?zhí)砑佑袗鄣纳罴倚≈治⑿臜edy3680（歡姐），拉入群。添加請備注“我愛生活家”。 關(guān)注簡書官方微信公眾號（jianshuio），及時閱讀簡書熱門好文。?
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2021-04-13
那種感覺 上一次用這臺筆記本，應(yīng)該可以用年計算了。 那種感覺，那種正襟危坐，小腿與大腿自然成90度角，大腿與脊椎又自然成90度角，甚至，小臂與上臂都幾乎成90度角的半折疊姿勢...
