健身內容：爬樓梯31*4，腹部呼吸訓練，家庭健身任務（吹氣球，壓腿等） 感悟及思考： 1、家庭任務中的9090今天沒做，青蛙趴也痛的厲害，總是不敢往下坐壓，還是狠不下心來，9...
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2023-07-18健身復盤
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2023-07-09好好愛自己
我喜歡極簡，也不斷的在精進的路上，我很希望能通過極簡來好好的整理我的人生，包括工作和生活。并且通過極簡，更好的知道自己究竟想要什么，不要什么~~ 現(xiàn)在其實很多人都說在做斷舍...
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2023-07-10做自己認可的事
我應該屬于討好型人格，但自己本身性格是比較豪爽，喜歡新鮮、創(chuàng)新、刺激的人，這兩種矛盾的行為模式讓我內心很痛苦，導致我認知失調，一度以為是自己的精神狀態(tài)是不是出了問題，現(xiàn)在我慢...
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2023-07-12健身復盤
開始健身有一個多月了，我昨晚很驚喜的發(fā)現(xiàn)，我的身體開始有輕微的訓練痕跡了，真的很開心，雖然只是微小的變化，但是內心有成就感了，覺得這段時間的努力是沒有白費的。 通過這次的健身...
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2023-07-16人生最美的風景是攀登途中
相信很多人都會問，人生的意義是什么？人生下來是為了追求什么？明明知道死亡會到來，還有必要 那么努力么？ 這個時候，就會衍生出來人生得意須盡歡的一類人，奉行今朝有酒今朝醉...
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2023-07-16健身復盤
健身內容：爬樓梯93層，肌肉放松 健身感悟及思考： 1、昨晚十一點左右上床休息，還是偶爾拿起手機看刷小紅書，刷了幾分鐘覺得無聊又放下，過幾分鐘又拿起看看有無新信息，周而復始，...
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2023-07-13保留精力做自己重要的事情
人的精力都是有限的，我們很難讓自己很出色的完成很多的事情，除了能力越來越強，那么駕馭的事情也可以越多，每個人的情況都會有所不同，所以不能一概而論。但是作為普通人來說，很多人都...
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2023-07-11淺談安全感
說到安全感，似乎很大部分人都會說自己對于某件事是沒有安全感的，總是擔心失去，安全感缺乏的人，也會伴隨著自卑焦慮的情緒。 小時候越是缺愛的人，長大后安全感越是缺失，覺得自己不值...
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2023-07-07健身雜想
開啟健身之路大約接近一個月了吧，這期間，我的狀態(tài)終究是向上的，但是情緒總是會反復，我知道是因為教練的原因，我也知道我并沒有盡力，因為健身過程中，我太有偶像包袱了，我總是不敢放...