最近因為疫情，以及車禍，每周三次的跑步規(guī)律被打斷了。 因為在車禍中被安全帶勒到胸口，胸口疼痛不能跑步，還是比較郁悶的。 我已經(jīng)連續(xù)跑步169周，這個是悅跑圈APP記錄的最長的...
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提升幸福感的100件小事1. 每天鬧鐘一響就立刻起床。反復賴床并不會讓你更有精神，干脆利落起床吧。 2. 疊被子?；丶铱吹秸R的床鋪心情舒暢。 3. 起床后喝一杯水。補充水分的同時也精神許多。 4....
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20190314：教練啟動會議
天哥分享 時間管理特訓營時間和規(guī)模：總共35天，一個班級50~60人 社群運營、幫助他人，把愛繼續(xù)傳遞下去，用生命點亮生命。 教練每周日開小組會，逼著自己看很多有關于時間管理...
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尋找合適自己的效率手冊
本周學習書籍是《搞定》，《高效能人士的七個習慣》，《人生效率手冊》這三本書的聽書，以及《搞定三》指定章節(jié)閱讀。 這三本書我自成為樊登讀書會的會員開始就有反復聽讀，聽讀的次數(shù)不...
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《正念的奇跡》聽課有感
通過案例：洗碗，不是為洗碗而洗碗，而要關心注洗碗的過程，從一個油膩膩的碗，變的越來越光滑，它在發(fā)生改變，而自己本身也身臨其中：吃橘子的時侯，要關注你吃到的橘子本身的味道，而不...
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時間的饋贈——上海線下分享會復盤（多圖更新）國慶期間安排了到上海學習兩天。想著學習之余，晚上有時間，可以找上海的伙伴聊天聚會。 同行的是我的好搭檔園園。我們在溝通的時候，我說起，我還有兩次分享任務，因為出外學習太多，很...
