新年春節(jié)都過了，也沒給自己訂個(gè)目標(biāo)，心里時(shí)不時(shí)的想著，那就來訂一下吧，目標(biāo)不宜多，就先三個(gè)吧，主要是希望通過可以量化的目標(biāo)，養(yǎng)成習(xí)慣。 1. 瘦5kg 減重是個(gè)很長期的事，一...
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不要長時(shí)間陷入情緒
情緒對(duì)一個(gè)人的影響是非常大的，很多人都不太重視情緒的變化。當(dāng)我們感到生氣、悲傷、憤怒等負(fù)面情緒時(shí)，都會(huì)通過大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)釋放出來。如果長時(shí)間地處于這種情緒當(dāng)中，就會(huì)對(duì)我們體...
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午餐要吃好
很多人都是午飯吃的少，晚飯才能吃飽。其實(shí)這樣并不好，因?yàn)橐惶飚?dāng)中我們所需要的能量是一定的，不能因?yàn)橹形缟倭艘活D飯而影響到整個(gè)晚上的睡眠質(zhì)量。中午吃飯一定要吃飽，不然晚上睡不好...
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保護(hù)好你的牙齒
有一個(gè)牙齒健康的人，能讓人更有自信。所以，平時(shí)要好好保護(hù)牙齒，這樣才會(huì)更自信。 那么，你知道如何保護(hù)牙齒嗎？ 我們的牙齒是非常重要的。為了能擁有一口好牙，要從小做起。 一、每...
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不要在猶豫中迷失自我
很多時(shí)候，我們下決定似乎很難，尤其是在選擇很多的時(shí)候，更會(huì)加重這種情況。 人生有很多的選擇，我們不能隨意去做決定，因?yàn)槟菢拥脑捒赡軙?huì)后悔。因?yàn)樽约旱莫q豫會(huì)導(dǎo)致你錯(cuò)過很多的機(jī)會(huì)...
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保護(hù)好你的膝蓋
膝關(guān)節(jié)是人體最大、結(jié)構(gòu)最復(fù)雜、運(yùn)動(dòng)最頻繁的關(guān)節(jié)之一。 隨著人們生活水平的提高，生活習(xí)慣的改變，膝關(guān)節(jié)病發(fā)病率逐年上升。 一、運(yùn)動(dòng) 1.跑步：膝關(guān)節(jié)承受的負(fù)荷主要是體重，對(duì)于跑...
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面試好運(yùn)
今天去面試了，問題基本都答上來了，但是有兩個(gè)問題確實(shí)不會(huì)，沒了解過，希望不會(huì)因?yàn)檫@兩個(gè)問題卡掉。 最后還讓我寫了一道題，題目不難，但是由于很久沒寫過了，導(dǎo)致卡殼比較嚴(yán)重，花了...
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晚上也需要刷牙呀~
人在睡覺的過程中，口腔內(nèi)的唾液會(huì)減少分泌。而唾液本身可以起到潔凈口腔的作用，如果睡前經(jīng)常不刷牙，會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，增加齲齒和口腔疾病問題。很多人會(huì)習(xí)慣早上起床后洗臉?biāo)⒀溃?..
