行為本身，就能夠改變態(tài)度 很多時候，不是你相信什么，然后才會付諸行動，而是你一旦做了某種行為，就會不斷強(qiáng)化對這種行為的態(tài)度 所以，一個很有效的方式就是在真實(shí)場景中進(jìn)行角色扮演...
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不是你相信什么，然后才會付諸行動。而是你行動了，就會不斷自我強(qiáng)化
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今日聽書：你充滿電了嗎？
三個路徑： 1.創(chuàng)造意義 我想做的事情，能夠給別人帶來什么價值？能夠如何幫助到別人？ 我的工作是如何幫助別人的？自己對別人的價值是什么？ 2.積極互動 聊天互動的內(nèi)容至少有8...
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第一次允許睡夠八小時
昨晚睡了8小時09分，從12:09-8:40 我問自己是否想要起床，我告訴自己是的，然后我起來了 現(xiàn)在狀態(tài)很好，因?yàn)槲彝瓿闪宋业娜蝿?wù)，我對自己的期待是9點(diǎn)前起床，完成了！ 路...
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簡單思維-關(guān)于生活的本質(zhì)
今天早上聽書是關(guān)于簡單思維，也就是發(fā)現(xiàn)生活的本質(zhì) 大致的邏輯是我們要發(fā)現(xiàn)生活的本質(zhì)，然后簡化一切表面現(xiàn)象。在這里，生活的本質(zhì)作者更多指出是讓自己感到幸福的事情。然后是讓自己幸...
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一個正常女性關(guān)于性的思考
我是一個正常的成年女性，會有欲望和需求。但是當(dāng)我主動去探索有關(guān)性的問題的時候，我是感到羞恥的和愧疚的。 這讓我在昨天去Kindle搜索性這個詞，和在百度上搜索性這個詞，讓我感...
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手機(jī)可以只是一個工具嗎？
決心改革晚上時間的我，掌控時間 掌控信息流！ 昨晚看到了得到mini，挺想買的 不過我有一個kindle，那么就是怎么辦呢？我覺得可以先用Kindle試試，就是中途休息時間，...
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如何做到不在床上玩手機(jī)？
接受可能發(fā)生的意外情況 比如熬夜？ 昨天其實(shí)三點(diǎn)多才睡，還是手機(jī)沒有電了才睡。就是。。。 但是很明確我上床是不會立刻睡覺的。 那就是床上看書試試 充足的睡眠，或者生物鐘才會讓...
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構(gòu)建體系而不是目標(biāo)
今天不想學(xué)習(xí) 因?yàn)樽蛲戆疽沽?，因?yàn)榧兇獠幌雽W(xué)習(xí) 但是發(fā)現(xiàn)其實(shí)不是這樣的 看了一個up主說的，人會有自我妨礙行為，然后還有一個女生說的，考研我只考一次，就是要經(jīng)歷 而且，讓自己...
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死亡、自由、孤獨(dú)、無意義
存在主義關(guān)于生命的四個難題：死亡、自由、孤獨(dú)、無意義 死亡太過遙遠(yuǎn)，不與知否 自由其實(shí)還有個名字叫做責(zé)任，責(zé)任讓我們想要逃避，但是自由又告訴我們自己是自己生活的構(gòu)造者。不妨去...
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奇怪的設(shè)想，人是不是有天然的破壞性？
在設(shè)想一個問題，每當(dāng)我希望做得很好時，總是發(fā)現(xiàn)我做不到，而且往往會去破壞這個行為 如昨天我假定自己回去后晚上睡覺不帶手機(jī)上床，不玩手機(jī)，結(jié)果是更加瘋狂玩手機(jī)，三點(diǎn)多才睡，而不...
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如果我老了，我還來做核酸嗎？
剛剛在做核酸的場館內(nèi)，有一個老人拄著拐杖慢慢地挪動，身邊人來來往往快速穿梭著。我走進(jìn)場館的時候他在門口，我做完核酸回頭望的時候，他在進(jìn)門口。 有一點(diǎn)想要落淚，這種情況，不知道...