起床，喝500ml溫或涼開水。 早餐:牛奶、豆?jié){、小米大米等，雞蛋一個。 午餐晚餐自由搭配。 水果：蘋果，香蕉，橙子，獼猴桃，橘子，草莓等等。 炒菜: 低溫少油少鹽最健康。 ...
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我希望十年前，自己能夠懂得這個道理文/于格 01 為什么人和人會慢慢拉開差距？這是《人生效率手冊》開篇提出的第一個問題。 不少人在同學(xué)聚會的時候會有這樣的感慨，昔日相差無幾的同窗，為何走向了完全不同的道路？有...