體重指數(shù)(BMI)可以用來判定一個人是否肥胖，但用它來判定是否準(zhǔn)確呢？如果不準(zhǔn)確，有什么更好的方法呢 BMI=體重/身高2(單位：kg/m2) 肥胖判定標(biāo)準(zhǔn)：BMI≥28kg...
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關(guān)注BMI時別忘了你的體脂率
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力量訓(xùn)練對減脂的重要性
上一期我們知道要想減小體重，能量攝入就要小于能量消耗 為了增加能量消耗，我們可以多運(yùn)動 力量訓(xùn)練對減脂有很大的好處，而有的人在運(yùn)動時卻過于注重有氧訓(xùn)練，而忽視了力量訓(xùn)練 下面...
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不論增肌減脂都應(yīng)該知道的一個公式
這期我們把目光轉(zhuǎn)向物理學(xué)界 咳咳...錯了，應(yīng)該是 人在生活中處處都需要能量，包括呼吸、心跳、生長發(fā)育甚至是消化食物都需要能量，而這些能量都來自食物或體內(nèi)儲能物質(zhì)（脂肪、糖原...