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ATHLEAN—X 推薦了沒有借口的訓(xùn)練方法 因為暑假課程結(jié)束后我的體重… 我決定風(fēng)雨無阻堅持一個月 不相信的可以打賭1塊以內(nèi) 仰臥抬腿 每組 45秒 直到不行 側(cè)步棒式 每...