大家好，我是何老師。今天心血來潮，一下子想發(fā)4期內(nèi)容。這是第四個。 好久沒有聊迪斯本札博士了，正好上一次直播也是非常地開心，有驚喜。因為涉及到一些個人隱私，所以最終沒有把重播...
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迪斯本札博士的傳奇經(jīng)歷 -
問答式教學(xué)法的優(yōu)點以及應(yīng)用場景大家好，我是何老師。我的新書《問答式教學(xué)法 原理與實踐》將會參加8月15號的上海書展。在上海交通大學(xué)出版社的展位，晚上的7點，是一個新書分享和簽售的活動，一小時時長。 好，那...
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問答式教學(xué)法怎么產(chǎn)生的，教學(xué)的兩大原則大家好，我是何老師。我的新書《問答式教學(xué)法 原理與實踐》，從這期開始終于要啟動了！ 這本書是我十多年來，我是從09年開始做教學(xué)的，到今年24年的話呢，是整整15年啊，是我十五...
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7月25日周四晚8點繼續(xù)直播互動，答疑心理健康
大家好，我是何老師。非常感謝大家參加了上周四晚上的直播互動！大家提出了非常多很典型，也是非常好的問題。然后呢，也感謝大家陪伴在直播間里，聽我講迪斯本扎博士關(guān)于重塑自我、改變命...
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我的新書，《問答式教學(xué)法?原理與實踐》最近上架了大家好，我是何老師。我的新書，《問答式教學(xué)法 原理與實踐》最近上架了，這本書是在課堂中，通過老師問學(xué)生回答的方式來教授知識。整堂課都是以問答互動的形式展開的。具體關(guān)于“問答式...
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展示冥想科研成果的紀(jì)錄片《源頭：在你體內(nèi)》會出官方中文版大家好，我是何老師！感謝大家對《展示冥想科研成果的紀(jì)錄片<源頭：在你體內(nèi)>》一期內(nèi)容的熱烈回應(yīng)。許多網(wǎng)友問什么時候會出翻譯，正好昨天我上喬·迪斯本札博士的官網(wǎng)drjoedis...
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迅速調(diào)節(jié)情緒、放松身心、增強免疫力的方法美國暢銷書作家迪斯本札博士和心數(shù)研究所發(fā)明的冥想，能讓我們迅速調(diào)節(jié)情緒、放松身心、增強免疫力。 ① 端坐閉眼，將注意力放在心臟上，１～３分鐘。 ② 緩慢放松地呼吸，吸氣進(jìn)入心...
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安慰劑給我們的啟示。為什么要超越環(huán)境？大家好，我是何老師。2001年8月的《科學(xué)》雜志上，有了一篇安慰劑治療帕金森病的文章。英屬哥倫比亞大學(xué)溫哥華分校的科學(xué)家們告知帕金森患者，他們將被注射一種藥物，能顯著地改善病...
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展示冥想科研成果的紀(jì)錄片《源頭：在你體內(nèi)》即將免費全球播映大家好，我是何老師。這一期與往常不同，介紹一下喬·迪斯本札博士發(fā)起的內(nèi)在科學(xué)研究基金最近即將全球播映的紀(jì)錄片《SOURCE - It’s Within You》（源頭：在你體...
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為什么說一切的本質(zhì)是完滿，應(yīng)當(dāng)欣然接納大家好，我是何老師。上一期講到贊美別人就是贊美自己，批評別人就是批評自己，同樣的道理，關(guān)愛別人就是關(guān)愛自己，傷害別人就是傷害自己。當(dāng)我們進(jìn)入冥想，以純意識的形態(tài)進(jìn)入量子場的時...
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為什么說贊美別人就是贊美自己，批評別人就是批評自己？大家好，我是何老師。上一期講到我們通過五感來認(rèn)識世界，人眼能看到七色光，但是像紅外線、紫外線、X光線、5G手機信號等等都看不到，無法感知到，但我們知道它們是實實在在存在著的。...
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冥想怎么做？為什么說冥想對身心健康十分有益？大家好，我是何老師。網(wǎng)友問怎么做冥想，這次就來具體講一講。 在《元認(rèn)知，通過冥想去覺察限制自己的想法和情緒，突破人生模式，改善自己和家庭》一期中，我講到冥想在現(xiàn)代科學(xué)中叫做元...
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腦波、意識與潛意識。如何進(jìn)入身體修改自我摧毀的程序與人生模式？大家好，我是何老師。常見的腦波有alpha、beta、theta以及delta。平時我們都處于低頻beta腦波中，此時人是放松的，可以理性思考、學(xué)習(xí)、記憶，并集中注意力，是健...
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為什么“笑一笑十年少”？負(fù)面情緒與積極情緒對身體的影響大家好，我是何老師。上一期講到，積極情緒比如喜悅、感恩、力量感、成就感、榮譽感、熱愛生命、愛等等，也可以叫作升華情緒。 暢銷書作家、美國著名講師、心靈科學(xué)研究先驅(qū)，醫(yī)學(xué)博士喬...
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人的思想狀態(tài)等同于情緒狀態(tài)。如何解決生活中遇到的種種問題？大家好，我是何老師。上一期我們講到了一種呼吸方法，可以把積聚在體內(nèi)的生存情緒升華為新的可用能量，做了呼吸人就會從負(fù)面情緒中迅速解脫，變得放松喜悅了。 當(dāng)我們是喜悅的、放松的、...
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釋放儲存在體內(nèi)的情緒，如果強烈的情緒被觸發(fā)，效果也是立竿見影大家好，我是何老師。上一期《為什么心態(tài)會影響健康？為什么情緒會影響體內(nèi)平衡？》講到，負(fù)面情緒也可以叫作生存情緒，它們儲存在身體的下半部分。 暢銷書作家、美國著名講師、心靈科學(xué)...
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為什么心態(tài)會影響健康？為什么情緒會影響體內(nèi)平衡？大家好，我是何老師。自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控著人體的內(nèi)在平衡，包括交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)兩部分。當(dāng)人處于緊張的狀態(tài)中時，交感神經(jīng)活動起主要作用，四肢變得有力，對周圍環(huán)境更加敏銳...
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為什么明知不好卻很難改掉？為什么壞習(xí)慣戒不掉？大家好，我是何老師。有一個壞習(xí)慣伴隨自己很久了，很想改，但卻一直無法改變，相信很多人都有這樣的體驗吧。我們來分析一下原因，明白了為什么，要改起來就會容易了。 首先壞習(xí)慣都與負(fù)...