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陽(yáng)性力量的覺(jué)察 1 陽(yáng)性力量給我的感覺(jué)是強(qiáng)大 安全保障。 感覺(jué)自己能把控 內(nèi)心安定時(shí) ，陽(yáng)性力量能發(fā)揮。當(dāng)外界情況復(fù)雜自己無(wú)法把控 內(nèi)心不踏實(shí)時(shí) 沒(méi)有陽(yáng)性力量。 2我的意識(shí)能...

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對(duì)身體的覺(jué)察 身體給我的感覺(jué)是 輕盈自在 疲累負(fù)擔(dān) 束縛 身體讓我生氣的是總是會(huì)生病 會(huì)表現(xiàn)出無(wú)力 不能隨心所欲 身體讓我不爽的是感覺(jué)到一身油膩 不自在束縛 身體讓我傷心的是...

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臨近中午，忽然有種很卑賤很落魄的感覺(jué)，拘謹(jǐn)著想哭啼。 我很卑賤很落魄很落魄，卑賤落魄了會(huì)怎么樣，自己就會(huì)低人一等，低人一等了會(huì)怎么樣，自己就會(huì)更加體驗(yàn)卑微。我卑微了會(huì)怎么樣，...

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覺(jué)察伴侶： 李楠給我的感覺(jué)是：霸氣執(zhí)著不講理剛烈自以為是。 李楠令我憤怒的是：不關(guān)心我內(nèi)在需求 不真正為我考慮 沒(méi)有性生活 性冷漠 李楠讓我生氣的是 不呵護(hù)我內(nèi)在的受傷面 還...

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同事： 同事給我的感覺(jué)是相互玩江湖 相互耍心眼名為兄弟私下各自撈好處。 同事 熊大給我的感覺(jué)是搶風(fēng)頭耍江湖不安規(guī)矩流程辦事搞關(guān)系拉感情。熊大令我不爽的是壓在我頭頂上搶我風(fēng)頭，...

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1上周回老家吃飯，舅舅在講外婆故事:外婆給別人感嘆到 人為什么要死如果都能活到200歲就好了。(外婆今年有85了，耳朵不太好，去年年底外公去世)，舅舅說(shuō):,"看來(lái)她是沒(méi)有活夠...

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事件現(xiàn)在坐在辦公室感覺(jué)憋悶，憋悶的背后我感覺(jué)很焦慮，我擔(dān)心自己被情緒所干擾擔(dān)心自己被情緒說(shuō)打擾。如果被打擾了會(huì)怎么樣，自己就會(huì)深陷其中，什么都做不好什么也做不好了會(huì)怎么樣子，...

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昨天設(shè)計(jì)院領(lǐng)導(dǎo)發(fā)來(lái)信息讓我準(zhǔn)備簽證去現(xiàn)場(chǎng)。當(dāng)時(shí)在陪孩子在商場(chǎng)玩耍，我瞬間眼睛發(fā)疼 ，周身無(wú)力，有些酸楚的感覺(jué)，想碎覺(jué)。今天上海項(xiàng)目部也催我交護(hù)照，我很是焦慮，總想碎覺(jué)，碎覺(jué)的...

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昨天設(shè)計(jì)院領(lǐng)導(dǎo)發(fā)來(lái)信息讓我準(zhǔn)備簽證去現(xiàn)場(chǎng)。當(dāng)時(shí)在陪孩子在商場(chǎng)玩耍，我瞬間眼睛發(fā)疼 ，周身無(wú)力，有些酸楚的感覺(jué)，想碎覺(jué)。今天上海項(xiàng)目部也催我交護(hù)照，我很是焦慮，總想碎覺(jué)，碎覺(jué)的...

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今天下午見(jiàn)到孩子舅舅，我感覺(jué)很想躲避感覺(jué)自己很不自在。內(nèi)心感覺(jué)自己是個(gè)孩子沒(méi)有力量沒(méi)有空間應(yīng)對(duì)外在世界沒(méi)法和外在世界交流 感覺(jué)自己很卑微很小 自己沒(méi)法和對(duì)方交流，感覺(jué)自己被裝...

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今日看到月末上課的群里都是女生，沒(méi)有一個(gè)男生，忽然感覺(jué)自己是不是做錯(cuò)了是不是選錯(cuò)了，感覺(jué)忽然缺乏安全踏實(shí)感。 如果自己選錯(cuò)了，自己站在一幫女人堆里會(huì)怎么樣，自己是另類的自己是...

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事件 我當(dāng)下坐在辦公室里，精神有些低沉 有諸多念頭蹦出想離開(kāi)辦公室回去？想著自己想陽(yáng)光力量起來(lái)，想著奮力做事？想著自己低沉的感覺(jué)什么時(shí)間才能緩沖舒展開(kāi)來(lái)？ 如果我情緒很低沉 ...

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覺(jué)在當(dāng)下 事件昨天昨天和網(wǎng)約司機(jī)干仗，自己涌現(xiàn)出各種中種種感覺(jué)。 對(duì)方想找事嫌棄我們喝酒擔(dān)心我們鬧事，我這邊朋友也想硬杠，我當(dāng)時(shí)忽然感覺(jué)很恐慌我害怕事情鬧大，如果事情鬧大了會(huì)...

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今天在辦公室自己感覺(jué)好無(wú)力好不想說(shuō)話就想躲避，旁邊有人其實(shí)很想和我打招呼，但是自己就不想說(shuō)話。因?yàn)槲覔?dān)心我害怕，我感覺(jué)自己被什么撐著，我害怕自己說(shuō)不出來(lái)話，擔(dān)心自己會(huì)口吃會(huì)啞...

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中學(xué)時(shí)，自己在校園里經(jīng)常表現(xiàn)出驚恐的感覺(jué)，因?yàn)閮?nèi)心深處感覺(jué)有好多東西沒(méi)有清除沒(méi)有理清。面對(duì)外界，真的像個(gè)無(wú)辜的孩子不知道如何面對(duì)外界不知道如何和別人溝通不知道如何適應(yīng)面對(duì)這個(gè)...

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事件 今天領(lǐng)導(dǎo)找我打麻將，我推搡著不想過(guò)去擔(dān)心自己做不好，不會(huì)跟不上，擔(dān)心腦子會(huì)懵會(huì)亂跟不上。如果跟不上了會(huì)怎么樣，自己就會(huì)被視為低能兒 自己好像個(gè)驚恐無(wú)力的孩子精神魂魄被抽...

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事件 今天領(lǐng)導(dǎo)讓我核實(shí)費(fèi)用，我同時(shí)得到供應(yīng)商需求。我馬上很尷尬，如果我按照情況按照我的理解去搞，那邊供應(yīng)商就會(huì)說(shuō)我阻擋他們的需求了。我就會(huì)被孤立。感覺(jué)左右自己什么都做不好。 ...

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覺(jué)事件 剛才一個(gè)逼單子竟敢掛我的電話。 我當(dāng)時(shí)很憤怒很憤怒想爆炸，他竟然不接我電話，他是誰(shuí)呀。流弊啥呀。 我憤怒的是他竟敢隨意對(duì)我發(fā)火，不把我放回事，我協(xié)助你做事，是屬于幫忙...

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覺(jué) 事件 領(lǐng)導(dǎo)又交代財(cái)務(wù)讓我不要報(bào)銷。財(cái)務(wù)找到我給我說(shuō)了 說(shuō)我自以為是不給領(lǐng)導(dǎo)打招呼其實(shí)也就差那一句話的事兒，我感覺(jué)很悲傷我很悲傷我很悲傷我悲傷的是我不知道該怎么做才能得到別...