穩(wěn)住自己 1.情緒穩(wěn)定 2.做事穩(wěn)妥 3.做人穩(wěn)重 1.情緒穩(wěn)定——掌握人生的關鍵 好處：家庭/團隊的保護傘，安心；不會有突然的情緒風暴，所有成員可以自在平等的溝通、相處...
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2026-04-26穩(wěn)住自己1.情緒穩(wěn)定 2.做事穩(wěn)妥 3.做人穩(wěn)重
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2026-04-25
只要不放棄，扛過去就是新生。 虛假的充實。 未知的變化等同于威脅 把學習這個行為當成目的，而忽略了學習背后的目的——成長。 成長=打破原有平衡，重塑自己的過程。無論是身體還是...
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2026-04-23沒有任何一個人的人生是為了任何另外一個人而服務的
沒有任何一個人的人生是為了任何另外一個人而服務的。每個人都在為自己好好活，都在追求自己的人生價值。父母亦是。只有一個主體可以。那就是自己的身體。自己的身體才是最無條件的愛自己...
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2026-04-24
中午好，現(xiàn)在是2026年4月24號，中午的11點24分。 今天上午做了一件事，把社工綜合密押十次課看了90，剩下十分鐘的課程等下看情況完成。剛剛我從樓上下來，大概是經?？次以?..
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2026-04-18
我的一生所求。應該是安心、自在，放松、從容。如果我正在做的事，是焦慮、痛苦，甚至影響到我的健康。那它，就不應該是我應該做的事。 關于張凌赫。停止把目光放在他身上，停止關注他的...
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2026.04.18 深夜隨筆｜向內安頓，慢慢掙脫焦慮
我這一生真正的所求，從來不應是追逐虛名與繁雜，而是安心、自在、放松、從容。 倘若當下的生活與瑣事，長期裹挾著焦慮、內耗與煎熬，甚至不斷損耗身心、透支健康，那這件事本身，就違背...
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2026.4.14 清晨｜先護住自己，再慢慢往上走
早上好，現(xiàn)在是2026年4月14日，星期二，早上6:07。 今天5:30就醒了，應該是生物鐘到了。 昨晚11:30睡，一共睡了6小時，剛好4個睡眠周期，深度睡眠1小時40分，...
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2026.4.13 清晨｜健康第一，我只走我想走的路
早上好，現(xiàn)在是2026年4月13號，星期一，早上6:25。 看了下睡眠：昨晚差不多12點半睡，早上5:55醒。 深度睡眠1小時29分，淺睡3小時44分。 深度變少，大概是昨天...
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2026.4.12 清晨｜我先說清楚我不想，我先護好我自己
早上好，現(xiàn)在是2026年4月12號，星期日，早上6:09。 剛起來喝了杯水，嘴巴特別干，可能是昨天四五點吃了泡面的緣故，調料只放了一半還是咸，加上晚上回來沒怎么喝水。 昨天從...