發(fā)簡信
IP屬地：遼寧
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心理向-用ABC事實-想法-情緒行為來糾正自己的消極模式
用xxxxxxxxxxx的都是原本消極的模式，下面的沒有劃掉的是事實，——后的是可以改變的想法，再——的是結論 我的天，作為一個還沒就業(yè)的大學生...
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最近的一些焦慮
我的天，作為一個還沒就業(yè)的大學生，每天被互聯(lián)網(wǎng)裁員這些信息弄得很焦慮。公眾號又開始販賣焦慮。 還有家庭的壓力，掏空家底準備出國，但是還要考雅思，...
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2022-01-19 idp第三課 時間管理
劇情： 重要的事情加班也要做完，不能因為雜事把重要的事情往后排，一開始就不能遲到 偷走你時間的賊：被同事的需求打斷，自己注意力不集中，沒有評估事...
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2022-01-19 idp第四課職業(yè)路徑和發(fā)展階段
導入： 我還是不確定自己想要什么？覺得自己的目標很難完成怎么辦？不知道具體怎么改變？ 以上都是：你只看到了困難，下意識地想要后退而為自己找的借口...
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2022-1-17 IDP 第二天很多人把眼前考一個證書看得比學習個人發(fā)展計劃重要，這就是用戰(zhàn)術的勤奮掩飾戰(zhàn)略上的懶惰。 看到了寶的作業(yè)啦，完成的很棒噢?？吹綄毮壳靶袆恿Σ蛔悖A...
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2022-01-17 IDP 第二課重新界定目標，把當前事情與核心理念聯(lián)系在一起目標 本課重點： 樹立目標意識，評估目標的基本方法（想清楚目標的意義需要挖掘內心真正的渴望，甚至帶著痛苦，當你克服痛苦，決心不再隨波逐流，才能真...
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借鑒初中的我（日更第四天）
歷史總是驚人的相似，去年的暑假，我就是在糾結院校并且低效努力，每天劃水，還在糾結學習方法不行動。今年暑假又是這樣。我不知道是不是我的什么東西有問...
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《為什么精英都是時間控》（日更第三天）
昨天更了《邏輯思考的100個關鍵》，是由我非常喜歡的、初中開始看過他的學習方法取得進步的茂木健一郎所著的。那么今天來更新《為什么精英都是時間控》...
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《邏輯思考的100個關鍵》（日更第二天）
果然，持續(xù)行動第二天我變得更加有效率，昨天一天我取得了很多的進步。 相比之前總是半夜兩點睡、上午起不來，下午又繼續(xù)睡的情況，又失眠、又掉頭發(fā)、又...