（美）麥格尼格爾（譯）王岑卉 一、自控的肌肉模式 一個重要的意志力規(guī)則：如果你覺得自己沒有時間和精力去處理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最強(qiáng)的時候。 二、為什么自控...
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《自控力》03 累到無力抵抗：為什么自控力和肌肉一樣有極限？
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《自控力》 02 意志力的本能：人生來就能抵制奶酪蛋糕的誘惑
（美）麥格尼格爾（譯）王岑卉 自控力不僅和心理有關(guān)，更和生理有關(guān)。只有在大腦和身體同時作用的瞬間，你才有力量克服沖動。 一、意志力的本能：三思而后行 “三思而后行反應(yīng)”就是讓...
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《自控力》01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？為什么意志力至關(guān)重要？
（美）麥格尼格爾（譯）王岑卉 導(dǎo)言 自知之明是自控的基礎(chǔ)。認(rèn)識到自己的意志力存在問題，則是自控的關(guān)鍵。 讀者：挑選一個挑戰(zhàn) 我要做：健康作息、飲食，每日閱讀、鍛煉，恒久學(xué)習(xí) ...