呼吸機使用好處頗多
（1）改善呼吸模式
（2）改善腸胃功能
（3）改善睡眠治療
（4）對呼吸道疾病有緩解
（5）過程中關(guān)注骨盆底肌上提，改善泌尿生殖系統(tǒng)功能
（6）改善面部形態(tài)，嘴型。
更多好處有待大家繼續(xù)實踐體驗
從今天開始，群中成員呼吸機使用每日打開。
注意事項:
（1）吸氣時避免過于用力造成頸肩肌肉代償，肩頸處肌肉一定要放松。
（2）呼氣是注意腹內(nèi)壓穩(wěn)定，找不到感覺可以通過吹氣球體驗腹內(nèi)壓穩(wěn)定的感覺。
（3）呼氣過程腹壁表層肌肉向心收縮，但深層肌肉離心收縮，一個向里一個向外的2股力量對抗。所以腹壁沒有明顯凹陷。
（4）吸氣時除了肋骨兩側(cè)擴張，還可以把手放在腹股溝，或者后側(cè)浮肋處，感受擴張。
（5）剛開始請使用鼻夾，雖然是口吸口呼，但是口腔是關(guān)閉的，是通過呼吸機裝置進行氣體交換的，并非張嘴呼吸。
（6）量力而行，一切以呼吸質(zhì)量為前提。多體驗多調(diào)整。
30天打卡走起!
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