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愛蹦跶
這3個核心運動你都做不好,還談什么健身?
健身不只是為了好身材,練好核心肌肉才是最重要的。作為愛健身的你,下面這3個核心運動,你必須要學會。 1.平板上推 運動說明: 在瑜伽墊上趴下。 兩臂手肘與肩同寬,雙手合十。 ...
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