易效能第十三個90天主題踐行已結(jié)束,本次是閱讀+運動主題的踐行。曾經(jīng)在書上看到過一句話,說如果我們的身體無法遠行,那么就讓心靈去閱讀旅行。本次90天我和大家一起踐行,提...
易效能第十三個90天主題踐行已結(jié)束,本次是閱讀+運動主題的踐行。曾經(jīng)在書上看到過一句話,說如果我們的身體無法遠行,那么就讓心靈去閱讀旅行。本次90天我和大家一起踐行,提...
易效能第九個90天主題踐行已結(jié)束,本次是專注主題的踐行。曾經(jīng)看過一個訪談,是采訪比爾.蓋茨和巴菲特,記者問他們讓他們成功的關(guān)鍵因素是什么,他們兩不約而同地說是:專注。專...
易效能第八個90天主題踐行已結(jié)束,本次是冥想主題的踐行。聆聽了群里小伙伴各種冥想主題的分享,學(xué)習(xí)了冥想的方法和作用,讓我活在當(dāng)下,更加專注,每一次的冥想都是給大腦一次訓(xùn)...
貧血有多種類型,但大多屬于缺鐵性貧血,要通過營養(yǎng)補充來改善,否則持續(xù)貧血沒有好轉(zhuǎn),會出現(xiàn)消化能力變差、臉色蒼白、手腳冰冷、身體虛弱等情況。許多人在確診貧血后會吃紅棗,喝紅糖水...
最近這幾天,每天都去健身房,主要是腿部訓(xùn)練和背部訓(xùn)練交替,然后再進行30分鐘的有氧。今天去單位,一位同事說我又瘦了,其實我自己體重沒有變化。 健身1年半,才發(fā)現(xiàn)...