易效能第十三個90天主題踐行已結(jié)束，本次是閱讀+運動主題的踐行。曾經(jīng)在書上看到過一句話，說如果我們的身體無法遠行，那么就讓心靈去閱讀旅行。本次90天我和大家一起踐行，提...
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閱讀+運動，人生正能量——超凡6組第13個90天踐行總結(jié)
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專注讓我們高效學(xué)習(xí)工作——超凡6組第9個90天踐行總結(jié)
易效能第九個90天主題踐行已結(jié)束，本次是專注主題的踐行。曾經(jīng)看過一個訪談，是采訪比爾.蓋茨和巴菲特，記者問他們讓他們成功的關(guān)鍵因素是什么，他們兩不約而同地說是:專注。專...
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冥想讓我們活在當(dāng)下——超凡6組第8個90天踐行總結(jié)易效能第八個90天主題踐行已結(jié)束，本次是冥想主題的踐行。聆聽了群里小伙伴各種冥想主題的分享，學(xué)習(xí)了冥想的方法和作用，讓我活在當(dāng)下，更加專注，每一次的冥想都是給大腦一次訓(xùn)...
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多吃紅棗、紅糖就能補血？真正能補血的4種食物，卻很少人知道
貧血有多種類型，但大多屬于缺鐵性貧血，要通過營養(yǎng)補充來改善，否則持續(xù)貧血沒有好轉(zhuǎn)，會出現(xiàn)消化能力變差、臉色蒼白、手腳冰冷、身體虛弱等情況。許多人在確診貧血后會吃紅棗，喝紅糖水...
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連續(xù)健身5天
最近這幾天，每天都去健身房，主要是腿部訓(xùn)練和背部訓(xùn)練交替，然后再進行30分鐘的有氧。今天去單位，一位同事說我又瘦了，其實我自己體重沒有變化。 健身1年半，才發(fā)現(xiàn)...
