廖小霞/文 在切入正題之前，先放兩組照片讓大家看看。 第一組： 第二組： 看完上面兩組圖片，請把目光聚焦在運動員的腿上。很明顯博爾特和劉翔的腿就是我們通常所說的“粗壯腿”，而...
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跑步不瘦腿，是因為你跑錯了（內(nèi)置瘦腿方法） -
你這么優(yōu)秀，為何依然單身？昨晚跟幾個姑娘飯后散步，路遇一家KFC，濃濃的節(jié)日氣氛穿過透明玻璃闖進我的心。看著招牌上那熟悉的美國老頭兒，估摸著，兩年多沒有光顧此店了吧。 曾幾何時，在另一座城市的同一家店...
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【2016總結】堅持一年的健身、閱讀，我收獲了什么2016年快要過去，照例給這一年做個總結，回顧這一年，看看自己做了些什么，有了哪些改變，2015年給自己設定的目標，完成的還可以嗎~~ 先上成就： 一、總述 1、堅持了一整年...
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為什么同樣的身高體重，身材卻完全不一樣（80后美女健身）
文|Angela 蘭臺讀書 今日采訪健身達人： Angela，健身達人（fit time：Angela v），是一位生活在美國加州圣地亞哥80后美女，也是一名房產(chǎn)經(jīng)紀人。愛健...
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80后辣媽健身：唱歌不如健身
文|夏末 蘭臺讀書 不如跳舞，聊天倒不如跳舞，讓自己覺得舒服，是每個人的天賦。 上面的歌詞，大家應該很熟悉，是陳慧琳的歌曲《不如跳舞》。 有一位80后辣媽特別喜歡唱歌，一年半...
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如果我們不那么敏感，會不會快樂一點文 丹頂鶴的日記本圖 來自網(wǎng)絡 每周五晚上，我都會給跟老家的父母視頻通話。 上周五，就是雙十一，我照常微信呼叫視頻通話，沒人接。打電話，也沒人接。平時，他們都會早早就等在電話...
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堅持大半年、減掉5kg之后…有點心酸，大半年才減掉5kg。 也沒有可參考的經(jīng)驗可以分享給大家。 只是紀念下，自己終于看到點希望了。 接下來是長回去還是繼續(xù)降，一切都是未知。 記錄還是會一直記錄下去。 是...
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我肚子上的肉和卡路里，到底有什么關系？
前兩天刷爆朋友圈的“【BBC醫(yī)學實驗】節(jié)食減肥無效，英美9位科學家良心之作”，引用了幾年前的BBC「地平線」紀錄片，雙胞胎兄弟Chris和Xand，接受為期四周的飲食實驗：一...
