文/盛夏 高中時(shí)候情迷獨(dú)木舟寫(xiě)的小說(shuō)，那時(shí)候覺(jué)得如果自己也能遇到小說(shuō)中的男主角那就好了，整個(gè)高中時(shí)期，一直在懵懵懂懂的憧憬著帥氣多金體貼男主，哈哈哈，高中妹子的奇思妙想呀。因...
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當(dāng)初的愿望實(shí)現(xiàn)了嗎？ -
當(dāng)初的愿望實(shí)現(xiàn)了嗎？
文/盛夏 高中時(shí)候情迷獨(dú)木舟寫(xiě)的小說(shuō)，那時(shí)候覺(jué)得如果自己也能遇到小說(shuō)中的男主角那就好了，整個(gè)高中時(shí)期，一直在懵懵懂懂的憧憬著帥氣多金體貼男主，哈哈哈，高中妹子的奇思妙想呀。因...
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為什么要先力量，后有氧？?1、先進(jìn)行力量訓(xùn)練，可以消耗大部分的糖原儲(chǔ)備，在后續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，脂肪可以很快被動(dòng)員起來(lái)，燃燒效率就會(huì)變高；?2、力量訓(xùn)練由于是糖原供能，會(huì)產(chǎn)生乳酸，乳酸的堆積不僅會(huì)影響運(yùn)動(dòng)能力，還會(huì)影響運(yùn)動(dòng)后機(jī)體的恢復(fù)，而力量后再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以將乳酸氧化，避免乳酸的堆積；?3、力量訓(xùn)練可以促進(jìn)體內(nèi)腎上腺素、去甲腎上腺素和生長(zhǎng)激素等燃脂激素的分泌，有利于頑固脂肪的動(dòng)員與分解；?4、力量訓(xùn)練還可以增加肌肉修復(fù)和合成，機(jī)體含有更多的瘦組織，基礎(chǔ)代謝會(huì)提高，在靜止的狀態(tài)下消耗的熱量也會(huì)增加，所以有肌肉減肥才不容易反彈！
為什么要先力量，后有氧？ 1、先進(jìn)行力量訓(xùn)練，可以消耗大部分的糖原儲(chǔ)備，在后續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，脂肪可以很快被動(dòng)員起來(lái)，燃燒效率就會(huì)變高； 2、力量訓(xùn)練由于是糖原供能，會(huì)產(chǎn)生乳酸...
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青春是詩(shī)，青春是歌，青春是畫(huà)，青春是書(shū)桌上那沓厚厚的試卷，是寄給隔壁班姑娘的那封情書(shū)，是投中三分后的那次擊掌，是見(jiàn)到偶像的那聲吶喊......這些故事，都是你我的青春。 青春專(zhuān)題審稿標(biāo)準(zhǔn) ：http://www.itdecent.cn/p/4293c9987c25 關(guān)注簡(jiǎn)書(shū)官方微信公眾號(hào)（ jianshuio ），及時(shí)閱讀簡(jiǎn)書(shū)熱門(mén)好文！
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