養(yǎng)成的習(xí)慣不可能在一天之內(nèi)改變，也不需要在一天之內(nèi)改完。所以在規(guī)劃改變及改變的過(guò)程中需要有耐心，需要理解自己、寬容自己，但同時(shí)也要有一定的自律。 ——陳婕君《可塑的我》 前段...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：上海
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為什么養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣那么難
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辦法總比困難多
寫(xiě)論文寫(xiě)得想死，關(guān)鍵是好不容易憋出的東西被領(lǐng)導(dǎo)徹底否定，心情down到極點(diǎn)。 于是我打開(kāi)知乎搜索“如何寫(xiě)論文”，發(fā)現(xiàn)了好多寶藏，真的是高手在民間。 有個(gè)哥們分享了他三天寫(xiě)出一...
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如何概括一本書(shū)的要點(diǎn)
不同類型的書(shū)概括總結(jié)的方法是不一樣的 我們今天主要說(shuō)說(shuō)干貨類的書(shū) 1看書(shū)名 上學(xué)時(shí)候，做英語(yǔ)閱讀理解，最后一道題通常是給文章選標(biāo)題。書(shū)名是對(duì)一本書(shū)的高度總結(jié)和概括，書(shū)名中蘊(yùn)含...
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孩子想要的愛(ài)很簡(jiǎn)單，一個(gè)抱抱就夠了
《抱抱》現(xiàn)在是女兒最喜歡的繪本，每天她都要坐到我懷里，要我陪她一起讀。讀到興起時(shí)，還會(huì)求抱抱。 整本書(shū)只有“抱抱”、“寶寶”、“媽媽”短短的六個(gè)字，傳遞的信息卻非常豐富。今天...
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寫(xiě)作就是把作文題變填空題的過(guò)程
這幾天拆解了幾篇十點(diǎn)、洞見(jiàn)的大號(hào)文，感覺(jué)寫(xiě)公號(hào)文的過(guò)程，其實(shí)就是把作文題變填空題的過(guò)程。 什么叫做把作文題變填空題呢？我們都做過(guò)語(yǔ)文試卷，這套卷子包括幾種題型：填空題，簡(jiǎn)單題...
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看不懂的風(fēng)雨云
今天下午看了電影《風(fēng)中有朵雨做的云》，說(shuō)實(shí)話，幾次想棄劇。想著總歸要善始善終，強(qiáng)忍著頭暈看了下來(lái)。慶幸自己是在電腦上看的，否則真的要心疼電影票了。 最初聽(tīng)到名字的時(shí)候，以為是...
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自信不是喊出來(lái)的，而是做出來(lái)的
今天繼續(xù)讀《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》 開(kāi)始做一件事，不久又放棄，如此周而復(fù)始，過(guò)了七年之后什么也沒(méi)留下來(lái)。既沒(méi)有累積個(gè)人的信用，也沒(méi)有累積實(shí)用的知識(shí)技巧。——《堅(jiān)持，一種可...
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2022年，認(rèn)真立下flag！
前兩天看到一個(gè)英文視頻，大意是說(shuō)：改變自己，只需要兩年的時(shí)間。雖然我都快要30了，還是有很多想改掉的缺點(diǎn)，也有不少想要學(xué)習(xí)的新技能。已經(jīng)洗好躺在床上玩手機(jī)了，又覺(jué)得不甘心，于...
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你的堅(jiān)持，終將美好
今天開(kāi)始閱讀《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》 獲得驚人成績(jī)唯一的途徑，就是重復(fù)每一個(gè)小步驟。 —《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》 吉田先生是一個(gè)精力充沛、喜歡挑戰(zhàn)的年輕人，他密切關(guān)注...
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看完《他鄉(xiāng)的童年》，我想移民芬蘭
最近看了一部紀(jì)錄片《他鄉(xiāng)的童年》，最觸動(dòng)我的是芬蘭這一集。 作為一個(gè)人口只有500萬(wàn)的國(guó)家，芬蘭的教育卻領(lǐng)先全球。在芬蘭，沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)，不用考試，學(xué)習(xí)只是為了生活。 節(jié)目中，君君...
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為什么在習(xí)慣培養(yǎng)的初期，獎(jiǎng)勵(lì)很重要？
行為改變的第四定律：讓行為變得令人愉悅 如果我們做一件事能感受到快樂(lè)，大腦就會(huì)覺(jué)得這種行為是值得回憶和重復(fù)的，那么我們就更愿意堅(jiān)持做下去。為什么我們喜歡刷手機(jī)，因?yàn)樗⑹謾C(jī)會(huì)給...
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《精簡(jiǎn)：日式精要主義生活法則》讀書(shū)隨筆1：簡(jiǎn)單而精致的生活
幾年前我從書(shū)本中接觸了斷舍離和極簡(jiǎn)生活的理念，一發(fā)而不可收，這些年專門閱讀了相關(guān)主題的書(shū)籍十多本，其中有山下英子所著的《斷舍離》系列，還有家居整理的系列書(shū)籍，比如《極簡(jiǎn)生活:...
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讓人堅(jiān)持下去的，往往是最簡(jiǎn)單的事今天繼續(xù)閱讀《掌控習(xí)慣》這本書(shū)。 行為改變的第三定律是，讓期待的行為變得簡(jiǎn)單可行。 事情越簡(jiǎn)單，我們行動(dòng)起來(lái)的可能性就越大。神奇的是，我們一旦開(kāi)啟了行動(dòng)的第一步，我們也就戰(zhàn)勝...
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數(shù)量上足夠多，質(zhì)量上才會(huì)足夠好
《掌控習(xí)慣》中作者講述了這樣一個(gè)故事： 尤里斯曼教授在第一節(jié)電影攝影課上，把全班同學(xué)分成了“數(shù)量組”和“質(zhì)量組”兩組。 “數(shù)量組”同學(xué)的作業(yè)是拍攝足夠多的照片，評(píng)定他們成績(jī)的...
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豆瓣評(píng)分9.3，這本寫(xiě)給孩子的繪本我讀了兩遍沒(méi)看懂
前段時(shí)間給孩子買了一套五味太郎的繪本，一共有8本。在讀完《小金魚(yú)逃跑了》《冰淇淋是是誰(shuí)吃的》《藏貓貓藏貓貓》等7本書(shū)后，我感覺(jué)到這套書(shū)對(duì)于4歲的女兒過(guò)于簡(jiǎn)單了，于是還剩下一本...
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行為改變的第二定律
行為改變的第二定律是，讓期待的行為變得有吸引力，進(jìn)而產(chǎn)生讓我們行動(dòng)的欲望，久而久之習(xí)慣就會(huì)變得更加誘人，成為我們我們身體里不可或缺不得不做的一部分。 那么如何讓習(xí)慣變得更有吸...
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可憐的壞小孩
這幾天看《隱秘的角落》，快被嚇?biāo)懒恕２趴戳?集，已經(jīng)死了2個(gè)人了。 我一看到嚴(yán)良和普普這倆小孩，就覺(jué)得大事不妙。 不過(guò)第4集有個(gè)場(chǎng)景讓我感觸很深：朱朝陽(yáng)過(guò)生日，嚴(yán)良和普普去小...
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如何看待書(shū)評(píng)？
首先，對(duì)于讀者來(lái)說(shuō)，高質(zhì)量的書(shū)評(píng)是購(gòu)書(shū)選書(shū)的依據(jù)之一?，F(xiàn)在書(shū)數(shù)量多，質(zhì)量也參差不齊。低質(zhì)量的書(shū)讀了不僅浪費(fèi)時(shí)間，還禍害你的思維，所以選書(shū)對(duì)于讀者就尤為重要。如果對(duì)某一本書(shū)感興...
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就像跑步一樣 一個(gè)人并不影響看風(fēng)景從萬(wàn)人空巷到門可羅雀 從不期而遇到不辭而別 所有的繁華落盡 只剩下人走茶涼 橋還是那座橋 河里的水卻換了多少個(gè)春秋 多少物是人非 如果不是還有記憶 有什么能證明過(guò)去它存在過(guò) ...
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《無(wú)證之罪》：法律制裁不了的壞人，自有正義人士去解決
法律上有個(gè)詞語(yǔ)叫“疑罪從無(wú)”，意思是說(shuō)在刑事訴訟中，檢察院對(duì)犯罪嫌疑人的犯罪事實(shí)不清，證據(jù)不確實(shí)、充分，不應(yīng)當(dāng)追究刑事責(zé)任的，應(yīng)當(dāng)作出不起訴決定。 通俗點(diǎn)說(shuō)，你明明知道一個(gè)人...