晨重：66.0 早餐：雞蛋卷1+白粥+小咸菜+白煮蛋1 午餐：米飯很少量+西紅柿炒雞蛋150g+素炒黃瓜150g+東坡肉1個(gè) 加餐：自制紫薯干挺多的。。沒稱 晚餐：涼拌萵筍+...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：上海
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2018-01-13
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2018-01-12
晨重：66.6 早餐：睡過 午餐：米飯1兩+炒卷心菜150g+麻辣豆腐150g+橙子1個(gè) 加餐：胡蘿卜1根+紫薯50g 晚餐：紫薯110g 運(yùn)動(dòng)：insanity03+14k...
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2018-01-11
晨重：66.9 早餐：白煮蛋2個(gè)+白粥+小咸菜 午餐：紫薯150g+菠蘿咕咾肉160g+新鮮蔬菜100g 加餐：胡蘿卜1根+紫薯50g 晚餐：麻椒雞150g+青菜炒豆皮150...
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2018-01-10
晨重：沒敢稱 早餐：一個(gè)卷心菜蝦皮餡餅+白粥+小咸菜 午餐：一兩米飯+紅燒茄子一份+一塊手掌大里脊肉 晚餐：紫薯3小只 運(yùn)動(dòng)：insanity01體測(cè)+7km 喝水太少。
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2018-01-08晨重：沒敢稱 早餐：一大塊甜的要死的清水蛋糕+一個(gè)油膩膩的芝麻肉餅 午餐：一份蛋包飯，沒錯(cuò)，還很大一份。。 加餐：梨一個(gè)，碧根果1個(gè) 晚餐：小籠包1籠 運(yùn)動(dòng)：7km（38mi...
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與方兔兔的第一次相遇
今天是很特別的一天。 終于如愿參加了兒院辦的志愿者活動(dòng)——藍(lán)色海洋籃球隊(duì)親子活動(dòng)。 在這里，與第一個(gè)家庭相遇，遇到了方兔兔小朋友。 因?yàn)槌鲩T時(shí)突然雨傘壞掉，一路淘寶挑傘，選擇...
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2018-01-07
晨重：66.05kg 早餐：韭菜盒子+白煮蛋+白粥幾口 午餐：大盤雞拌面 加餐：妙芙巧克力蛋糕2個(gè)+梳打餅干1包+德芙巧克力1板+碧根果2個(gè) 晚餐：茄子拌面 運(yùn)動(dòng)：無 fee...
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2018-01-06
晨重：65.55kg 早餐：白煮蛋2個(gè) 午餐：鹵肉飯（還挺油膩的，不過還好里面有蔬菜） 晚餐：白煮蛋2個(gè)+黃瓜炒雞蛋+芹菜炒豆腐皮 今日總共加餐分量：一個(gè)梨+一個(gè)橙子+黑芝麻...
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我不想永遠(yuǎn)十八啊
前幾天，朋友圈被各種18歲刷屏，一頓舊照嗚呼唉嗨，搞的像是90后的集體精神葬禮。 那時(shí)候就想吐槽了，最后憋了憋，就只是默默發(fā)了句 “比起18歲，我更喜歡現(xiàn)在的自己?！?1.1...
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2018-01-05晨重：65.95kg 早餐：沒吃上 加餐：羊奶粉一袋 午餐：獅子頭1個(gè)+青菜半份+辣炒白菜半份+米飯不到半兩 加餐：白煮蛋1+梨1個(gè) 晚餐：大概3-4個(gè)燕麥塊 運(yùn)動(dòng)：14km...
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2018-01-04
晨重：65.95 早餐：白煮蛋2 午餐：西紅柿炒雞蛋1份+豆干1大塊+獅子頭1個(gè)+米飯半兩 加餐：燕麥塊3塊+2口黑芝麻 晚餐：鴨血粉絲半份 運(yùn)動(dòng)：無 水：約1.5L 今天整...
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2018-01-03
晨重：沒稱 早餐：糍粑1小塊（但挺油膩的。。）+白煮蛋1 加餐：牛肉2小塊+5粒黑加侖+羊奶粉1袋 午餐：西紅柿炒雞蛋1份+青菜1份+紅燒大排1塊+米飯半兩 加餐：好大的蘋果...
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2018-01-02
晨重：67.8kg 早餐：燕麥塊1+白煮蛋1 加餐：白煮蛋1 午餐：白煮蛋1+蒸南瓜一份+肉沫蛋羹？？（不記得叫什么，，就是上面是蛋羹，下面有層蒸熟的肉餡）+米飯一丟丟（可能...
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2018第一天
昨天，感冒剛見好，就迫不及待的跑了20.18km，表達(dá)了對(duì)2018的向往。 然而今天，2018年的第一天，我依然還是被考試弄得愁眉苦臉。 2018年和2017年立一樣的fla...
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初稿出
在大概十五分鐘前，我終于完成了綜述寫作。 把初稿發(fā)送給老師那一刻，感覺卻很平靜。 這大半個(gè)月，經(jīng)歷了自己瞎捉摸苦摸索焦頭爛額內(nèi)耗極大的半個(gè)月，以及向師姐、老師討教，找到突破口...
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一直知道我不會(huì)是這世上唯一一個(gè)在別人眼里混的還不錯(cuò)，卻內(nèi)心總也不得安穩(wěn)的人，只是沒想過，在這個(gè)雞湯滿地的世界里，這么容易就可以遇見你。
熬得住就出眾，熬不過就出局！
01 主持人馬丁曾在節(jié)目里說過一段話，每一個(gè)強(qiáng)大的人，都咬著牙度過一段沒人幫忙，沒人支持，沒人噓寒問暖的日子。過去了，這就是你的成人禮，過不去，求饒了，這就是你的無底洞。 倪...
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微信公眾號(hào)“衷曲無聞”
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跑完瘸
之前放蕩不羈的遛了個(gè)半程，瘸 昨天穿了雙不合腳卻漂亮的皮鞋，都記不清它已撕下我?guī)讐K皮了，總之，瘸 痛的穿鞋都需要吸著氣 然鵝今天還是去跑了步，不知道是因?yàn)榕苤奶爝€是怎樣，跑...
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<br>官方認(rèn)證好青年、馬拉松跑者、前五百強(qiáng)秘書、10萬+作者。<br><br><br>寫溫暖走心的文章、深度有料的干貨，多次被人民日?qǐng)?bào)、新華社、簡(jiǎn)書等轉(zhuǎn)載。<br><br>公號(hào)：曉多先生<br><br>微信:yangguanghehan<br>感恩遇見，共同成長(zhǎng)！<br><br>
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沒關(guān)系
到今天，分手整整一年零兩個(gè)月。 即使切斷了一切可能的聯(lián)系，沒想過還會(huì)有以后，我的生命里，也還留著你的印記。早就放棄遺忘了，就算得了阿爾茨海默，等到能遺忘你估計(jì)還要一段時(shí)間呢。...
