一、健康 本周開啟日本旅行歸來后的休養(yǎng)生息法。一回來，工作需要補起來，這本身就需要體能。再加上在日本每日真的走了太多路，所以體能消耗有點大。慢慢來，比較快。本周基本以走步為主...
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第九周周檢視20190708-20190714 -
第八周周檢視20190701-20190707一、健康 本周出門在日本旅行，不用每天對著電腦，感覺頸部恢復了很多。在外出門的日子，做到每日在酒店早餐時都吃上一盆色拉（用酸醋+橄欖油）保證維生素的攝入量。每天參觀景點，步行...
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第六周周檢視?20190617-20190623一、健康 本周進行了最后一次泳姿調整課程，教練沒有下水。我在泳池里回憶著教練之前的要領，勇敢前行。要記住，“呼吸”是必須吸進去，不是嘴巴張大，就有新鮮空氣進入。手臂滑動時，必...
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第五周周檢視 20190610-20190616一、健康 上周進行了兩次游泳學習，呼吸換氣基本已經領悟。雖然在練習時時而發(fā)生因為緊張而做得不好，反而是人身體越放松，做得越慢，越能把呼吸調整得更舒適。練習很重要，領悟更重要，...
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第四周周檢視 20190603-20190609一、健康 上周進行了一次游泳學習，腿部動作已基本修訂完畢，開啟呼吸換氣調整。 每晚記得吃鈣片補鈣，腿部抽筋問題得到緩解。 辦公室里新的腰靠也越來越發(fā)揮其作用，好好利用。站坐一...
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第三次周檢視20190527-20190602一、健康 上周進行了三次游泳打卡，實屬不易。周五的時候，決定請私教將蛙泳的姿勢再做調整。正確的泳姿才能保證我們游得又快又好。 二、家庭 周日和娃一起列下今日幾只大青蛙，一起陪...
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20190601?第一次月檢視【2019年度目標及檢視完成情況】 2019年讓夢想看得見 By Qing Qing 羅列年度目標及完成進度 1）組織一年二次家庭出游 已完成一次（舟山）計劃一次（日本） 2...
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第二次周檢視20190520-20180526一、健康 周三、周五游泳打卡兩次，其他日子以走步為主。比之前一周有所進步，雖然游泳還是350米左右的鍛煉強度，但是勝在行動。 二、家庭 周六晚老公和我讓娃放棄了一節(jié)奧數(shù)課，與...
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試運行周檢視20190506-?20190512一、健康 本周六游泳打卡一次，其他日子以走步為主。堅持每天8000+ 本周六早晨右小腿抽筋一次，再次提醒我缺鈣有點嚴重，鈣片好好吃起來。 二、家庭 本周小家庭內日歷已經做到共...
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20190513 90天個人目標&90天踐行計劃
自我介紹模版及90天目標： ♀姓名：陳箐箐 電話: 18017080261 微信號：cwq_feifei 所在城市：上海 愛好：旅游，看書，愛嘗新 三個標簽： 1、教練型領導...
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簡書教育、婚姻育兒、想法、心理、國學與傳統(tǒng)文化五個專題推薦作者。專注于教育、育兒類寫作。
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潑辣地看電影，偶爾吐吐槽
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沉迷于亂世，追尋英雄的足跡。想了解更多，請關注微信公眾號：尚宮女史
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全網同名，深耕自駕旅行+自由職業(yè)，做一個有趣的靈魂。
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肌膚健康管理專家，從事美容、護膚行業(yè)超過15年。擅長透過成分，解析每款產品真實效果。對于任何護膚問題，有問必答！微信號160387810。
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左手帶娃、右手我寫我心的靜語漫思。惟愿此生讀萬卷書、行萬里路，認識不一樣的人、寫盡人間的酸甜苦辣。<br>始終相信:世間所有的相遇，都是久別重逢。青梅煮酒，款待知己。歡迎有故事的你！<br><br>公眾號:靜語漫思（jyms5268）<br><br>微信號:靜語漫思（jsdxw5168）<br>
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所有的批評文字，都是為了讓社會更美好
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