誤區(qū)七：晨練比暮練好。 其實早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發(fā)作的高峰期。相反，黃昏是體育鍛煉的理想時間，因黃昏時的心跳、血壓最平衡，最適應運動時心...
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關(guān)于鍛煉誤區(qū)的小知識（三） -
關(guān)于鍛煉誤區(qū)的小知識前言：有些人由于對運動性質(zhì)、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解，或?qū)\動存在錯誤的認識，長期堅持錯誤的運動習慣和動作，很難達到預期效果，即使有些良性改變，卻造成了身體其他方面的損...
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吃不胖的減脂餐（七）——少吃多餐怎么吃？導語：在確保全天總攝入能量不變的前提下，少食多餐比一日三餐更容易瘦下來，這是什么原因呢? 為什么減脂期間要少吃多餐？ 人類儲存脂肪的本能形成于遠古時期。那時，古人類主要靠...
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吃不胖的減脂餐（六）——減脂期間湯怎么喝？導語：夏末秋初，天氣轉(zhuǎn)涼，冷的時候就想喝點熱湯，但是肉湯脂肪含量太高，素湯又沒有滋味，減脂期間湯要怎么喝呢？今天就為大家推薦一款低脂又美味的減脂湯。 蛤蜊的蛋白質(zhì)含量高，...
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吃不胖的減脂餐（五）——減脂期間水果怎么吃？導語：水果不僅富含人體所需的各種維生素和礦物質(zhì)，而且能為機體補充大量水分，是減脂期間加餐的首選食物，那么怎樣選擇減脂期間的水果才是最為科學合理的呢？ 正如之前的幾篇分享中...
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吃不胖的減脂餐（四）——減脂期不能吃主食嗎？導語：很多人認為減脂期不能吃主食，因為主食熱量太高，會抵消運動的效果，然而真相真的是這樣的嗎？ 1.什么是“主食”？ “主食”，顧名思義，即應該作為每日膳食中主要比例的食...
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吃不胖的減脂餐（三）——減脂晚餐怎么吃？導語：人們常說：“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”。由于晚餐后人體需要耗費的能量相較于白天大大降低，晚餐時間距離睡覺時間間距又很短，很多處于減脂期間的人選擇不吃晚餐，甚至...
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吃不胖的減脂餐（二）——鍛煉前后怎么吃？導語：昨天為各位小伙伴介紹了減脂餐的設(shè)計方法，并且為大家推薦了一份經(jīng)典的一日減脂餐搭配，相信不少小伙伴都開始DIY自己的減脂食譜了；其實除了3餐卡路里的分配，鍛煉前后的吃法同...
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吃不胖的減脂餐（一）導語：要想擁有好的身材，不僅需要邁開腿，同時需要管住嘴。但是很多人卻不知道該如何在健身期間科學合理的安排飲食，導致運動效果并不盡如人意。那么為了幫助我們更快地瘦下來，應該怎樣...
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周三早七點 | 王豆樂的認真青春（2）
第二章：像從來沒有失過望受過傷 ? 豆樂的第一份工作申請止步于電話面試的環(huán)節(jié)。 與其說作為求職者的豆樂沒有通過企業(yè)的考察，倒不如說電話兩端的人都沒能夠給對方留下滿意的第一印象...
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周三早七點 | 王豆樂的認真青春（1）
第一章：誰也不能阻止我熱愛工作 ? 她叫王豆樂。二十二年前老媽給她起了“豆樂”這個名字，并賦予深刻含義，老媽希望她永遠是人群中最逗樂的一只，自己快樂的同時也能帶給身邊所有的人...
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周三早七點 | 小二樓的二三小事
壹 大家好，我今年5歲，我生活在跟爸爸媽媽一起組成的小家庭里。不遠處是我的大家庭，一個再普通不過的二層小樓，那是姥姥和姥爺住的地方，家里人都叫它“小二樓”。每逢周末，爸爸媽媽...