為什么我們經(jīng)常覺(jué)得自己的訓(xùn)練效果不夠好,健身難以堅(jiān)持?我相信,時(shí)間不夠是一個(gè)主要原因。 你想啊,想要大胸、翹臀,你需要增肌。那么就要練40分鐘抗阻訓(xùn)練,舉鐵舉器械。 為了體型...
為什么我們經(jīng)常覺(jué)得自己的訓(xùn)練效果不夠好,健身難以堅(jiān)持?我相信,時(shí)間不夠是一個(gè)主要原因。 你想啊,想要大胸、翹臀,你需要增肌。那么就要練40分鐘抗阻訓(xùn)練,舉鐵舉器械。 為了體型...
我們的日常訓(xùn)練,一般都分四步走: 熱身 ↓ 舉鐵等力量訓(xùn)練 ↓ 跑步等有氧訓(xùn)練 ↓ 拉伸 這樣的訓(xùn)練順序,在你健身的日子里是不是已經(jīng)常態(tài)化了?沒(méi)錯(cuò),這是最傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式,能夠...
拉伸,作為日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練重要的組成部分,我們已經(jīng)介紹過(guò)很多次了。從拉伸的好處,到拉伸的類型,再到拉伸的注意事項(xiàng)等等 總的來(lái)說(shuō),經(jīng)常拉伸,是讓你身體更柔軟、更有力量、肌肉圍度更大...
皮哥找我喝酒是一件很不正常的事。 一來(lái),平日里,他喝得少;二來(lái),即便是喝,也不會(huì)單獨(dú)約我喝。 在這個(gè)朗朗乾坤,明月高照的秋夜里,他打了電話給我,我不得不來(lái)。我以為去酒吧喝,沒(méi)...
最近一直在聽(tīng)蔡康永的情商課,課程中講到非常多情緒處理的問(wèn)題,引發(fā)我思考生活?,F(xiàn)代社會(huì),情商非常重要,馬東說(shuō)過(guò),情商高,在某種程度上就是人生超車彎道。情商難學(xué),我們熟悉的高情商...
這是入駐“簡(jiǎn)書(shū)”寫的第一篇文章,之前一直沒(méi)確定要以怎樣的邏輯,分享我所知道的健身知識(shí)。恰巧聽(tīng)到一位朋友抱怨,現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)上想找一篇專業(yè)的新手健身入門文章都很難。 因此,在接下來(lái)...
01 我特別討厭一個(gè)人,那就是關(guān)先生的前女友L。 關(guān)先生是我的現(xiàn)男友,而我對(duì)L的討厭并不是因?yàn)樗扒芭选钡倪@個(gè)身份。 都說(shuō)最好的前任,應(yīng)該像死了一樣。而L,剛好做了相反的事...
轉(zhuǎn)眼,離2017年的結(jié)束只有24天。 有人調(diào)侃:“我2018年的新計(jì)劃,就是完成2017年計(jì)劃的、一定要做完的、2016年沒(méi)做完的事情?!?年底事務(wù)繁忙,不少人因?yàn)槊Φ玫壮?..
文/騰陽(yáng) 最近電視劇《獵場(chǎng)》熱播,我便沖著胡歌去追劇,沒(méi)料到遇到了一個(gè)真實(shí)的自己。 01 目前劇情已經(jīng)發(fā)展到鄭秋冬出獄后,鄭秋冬幫劉量體處理完事后,在外面飽受歧視,這讓本想東...