為什么我們經(jīng)常覺(jué)得自己的訓(xùn)練效果不夠好，健身難以堅(jiān)持？我相信，時(shí)間不夠是一個(gè)主要原因。 你想啊，想要大胸、翹臀，你需要增肌。那么就要練40分鐘抗阻訓(xùn)練，舉鐵舉器械。 為了體型...
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5種方法，讓你的力量訓(xùn)練更燃脂！
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改變訓(xùn)練順序，提高56%的卡路里燃燒！我們的日常訓(xùn)練，一般都分四步走： 熱身 ↓ 舉鐵等力量訓(xùn)練 ↓ 跑步等有氧訓(xùn)練 ↓ 拉伸 這樣的訓(xùn)練順序，在你健身的日子里是不是已經(jīng)常態(tài)化了？沒(méi)錯(cuò)，這是最傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，能夠...
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拉伸，居然有這種神奇的功效？
拉伸，作為日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練重要的組成部分，我們已經(jīng)介紹過(guò)很多次了。從拉伸的好處，到拉伸的類型，再到拉伸的注意事項(xiàng)等等 總的來(lái)說(shuō)，經(jīng)常拉伸，是讓你身體更柔軟、更有力量、肌肉圍度更大...
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你何必要補(bǔ)上那句刺人而又多余的話？皮哥找我喝酒是一件很不正常的事。 一來(lái)，平日里，他喝得少；二來(lái)，即便是喝，也不會(huì)單獨(dú)約我喝。 在這個(gè)朗朗乾坤，明月高照的秋夜里，他打了電話給我，我不得不來(lái)。我以為去酒吧喝，沒(méi)...
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何炅、汪涵、黃渤，他們的高情商學(xué)會(huì)這一點(diǎn)就夠了最近一直在聽(tīng)蔡康永的情商課，課程中講到非常多情緒處理的問(wèn)題，引發(fā)我思考生活?，F(xiàn)代社會(huì)，情商非常重要，馬東說(shuō)過(guò)，情商高，在某種程度上就是人生超車彎道。情商難學(xué)，我們熟悉的高情商...
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健身必備知識(shí)大全，別以為你懂很多這是入駐“簡(jiǎn)書(shū)”寫的第一篇文章，之前一直沒(méi)確定要以怎樣的邏輯，分享我所知道的健身知識(shí)。恰巧聽(tīng)到一位朋友抱怨，現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)上想找一篇專業(yè)的新手健身入門文章都很難。 因此，在接下來(lái)...
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你討厭的人，是怎樣毀了你的生活？01 我特別討厭一個(gè)人，那就是關(guān)先生的前女友L。 關(guān)先生是我的現(xiàn)男友，而我對(duì)L的討厭并不是因?yàn)樗扒芭选钡倪@個(gè)身份。 都說(shuō)最好的前任，應(yīng)該像死了一樣。而L，剛好做了相反的事...
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這七種跡象，暗示你的生活正慢慢變好
轉(zhuǎn)眼，離2017年的結(jié)束只有24天。 有人調(diào)侃：“我2018年的新計(jì)劃，就是完成2017年計(jì)劃的、一定要做完的、2016年沒(méi)做完的事情?！?年底事務(wù)繁忙，不少人因?yàn)槊Φ玫壮?..
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《獵場(chǎng)》：懂那么多大道理，為何還是過(guò)不好自己的一生？文/騰陽(yáng) 最近電視劇《獵場(chǎng)》熱播，我便沖著胡歌去追劇，沒(méi)料到遇到了一個(gè)真實(shí)的自己。 01 目前劇情已經(jīng)發(fā)展到鄭秋冬出獄后，鄭秋冬幫劉量體處理完事后，在外面飽受歧視，這讓本想東...
