出現(xiàn)的問題： 1.膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)內(nèi)扣，沒有朝向腳尖 2.骨盆前傾，出現(xiàn)踏腰的現(xiàn)象 原理: 1.相較于大腿外側(cè)臀外側(cè)肌肉群大腿內(nèi)側(cè)過于緊張，臀腿外側(cè)薄弱 2.重心不夠穩(wěn)定，腿部力量...
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26歲空巢青年，該留在大城市還是回家？大家好，我是季乙。 去年11月從一家互聯(lián)網(wǎng)公司裸辭，經(jīng)過長時(shí)間對職業(yè)的思考，決定在轉(zhuǎn)行的同時(shí)萌發(fā)轉(zhuǎn)城市的想法，主要目的在于調(diào)整自己的事業(yè)與親情的矛盾現(xiàn)狀，尋求一條較平衡的路。...
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單腿祛風(fēng)式&雙腿祛風(fēng)式 20180204作業(yè)單腿祛風(fēng)式 Eka Pada Supta Pavana Muktasana 請大家準(zhǔn)備一張瑜伽毯放于墊子旁側(cè)，仰臥在墊子上，呈仰臥山式。雙腳并攏，腳背回勾。雙手放于臀部兩側(cè)，...
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后仰支架式 Purvottanasana問題一： 容易聳肩無法抬高臀部是什么原因？借助什么體式去練習(xí)去加強(qiáng)輔助此體式的練習(xí)？ 答：容易聳肩無法抬高臀部是因?yàn)楹蟊持斜巢考∪馊罕∪?。可以在臀部下方墊瑜伽毯或者瑜伽磚，減...
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雷電坐（金剛坐）&英雄坐雷電坐（金剛坐） Vjrasana 英雄坐 Virasana 問題一：將金剛坐與英雄坐的重點(diǎn)，注意點(diǎn)闡述出來。 金剛坐重點(diǎn)，注意點(diǎn)： 進(jìn)入體式時(shí)，大拇指輔助小腿后側(cè)肌肉伸展向...