每個(gè)女孩子心里都有一個(gè)完美的身材追求，你追求什么樣的身材呢？是筆直的筷子腿，是反手可以摸到肚臍的腰，還是是擁有腹肌馬甲線腹部，又或者是看著明顯的肌肉線條，還是有著強(qiáng)有力的手臂...
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簡動(dòng) | 為什么說女生多做深蹲比跑步好，看完你就明白了！ -
五步閱讀法改變讀書習(xí)慣你是否也遇到過這些問題，閱讀速度緩慢，一字一句默讀；看過的書，很快忘記；學(xué)過的知識(shí)，無法應(yīng)用。這些都是我曾經(jīng)遇到的攔路虎。 閱讀方法書單 五遍閱讀法 實(shí)現(xiàn)一天閱讀兩本書 首先...
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原來手帳這么玩，手帳正確打開方式！想想自己從入坑到現(xiàn)在也有兩年了,想跟大家分享一下手帳的玩法,手帳其實(shí)形式非常多元,有人會(huì)用來記錄生活,也有人會(huì)用來規(guī)劃時(shí)間,如果你擔(dān)心自己沒有時(shí)間可以“玩”手帳,那我今天要分...
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100件事 ?人生清單個(gè)人成長 1、每3~~5年寫一個(gè)小自傳 2、追尋你生命 中的導(dǎo)師 3、向自己的極限進(jìn)行一次挑戰(zhàn) 4、利用21天時(shí)間改掉一個(gè)不好的習(xí)慣 5、到施工工地等地方與普通勞動(dòng)者生活一天...
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萬維鋼的讀書方法。
怎么讀書： 1.一本書應(yīng)該被讀2遍，而且只讀2遍。好書讀一遍不可能掌握精要，反過來說如果一遍就夠了，那這本書也不值得強(qiáng)力研讀。我們說的思想類書籍，不是什么學(xué)術(shù)著作，所以再好也...
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20小時(shí)突擊戰(zhàn) —— 跟著永澄老師搞定月目標(biāo)制定2017年12月，跟著永澄老師學(xué)習(xí)了年目標(biāo)指定課程，課程最后啟動(dòng)一項(xiàng)活動(dòng)：20小時(shí)突擊站，20小時(shí)內(nèi)搞定2018年的目標(biāo)制定，未做最后的輸出和落地推進(jìn)，原因不表，懺悔ing。...
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一件事堅(jiān)持三年以上，會(huì)是怎樣文/琥珀 在網(wǎng)上看到一組圖片，感觸頗深。 圖片中的事情，在我們看來，有些很微不足道，大家都可以做到。我們都可以堅(jiān)持一段時(shí)間，但有多少堅(jiān)持3年以上的呢？少有人堅(jiān)持三年以上，也就...
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手帳er｜分享與本子為伍的樂趣<br><br>微信公眾號(hào)：手帳生活啟示錄（ID：nosese966）<br><br>微博：@手帳生活啟示錄
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我把這些小習(xí)慣堅(jiān)持了8個(gè)多月，然后……今年是我研究生畢業(yè)的第四年，最大的滿足就是成為了母親。一轉(zhuǎn)眼，女兒就快3個(gè)月了。 回顧這大半年所發(fā)生的一切，仿佛我把自己也重生了一次。再次拿起2016年12月30號(hào)寫下的新年...
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高效筆記術(shù)什么樣的筆記是高效的？ 請(qǐng)牢記兩點(diǎn)：實(shí)用>美觀 & 再現(xiàn)性強(qiáng) 下面介紹三種常用的記筆記的方法，建議使用方格本手寫記筆記。 這些年爆紅的方格本有什么好處呢？ 首先，它可以讓你的...
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鉆研一個(gè)月筆記方法，我來告訴你如何記筆記我發(fā)現(xiàn)不論是學(xué)生還是上班族記筆記，看似筆記記錄的一板一眼、規(guī)規(guī)矩矩，但其實(shí)問題不少，等過一周回頭看自己的筆記，根本不知道寫的是什么。小筆記有大作用，記筆記是有方法和技巧的。我...
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教你一款神奇的“筆記讀書法”很多人認(rèn)為，讀一本書要是能記住書中內(nèi)容的1%或2%就很好，至于剩下的99%，反正再腦中過了一遍，以后用到自然會(huì)想起來。 可真的是這樣嗎？隨著時(shí)間的流逝，當(dāng)有人拿著一本你讀過的...
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堅(jiān)持這6個(gè)習(xí)慣，2個(gè)月內(nèi)提升了我的顏值全文共2211字，閱讀時(shí)間約8分鐘。 有人說習(xí)慣的養(yǎng)成21天即可，沒啥毛病。但是這21天說的是“養(yǎng)成”，養(yǎng)成之后什么時(shí)候能看到明顯的效果？我個(gè)人覺得是28*2，56天，也就是...
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易效能 | 90天個(gè)人踐行各位教練 早上好！我是易效能P5 張彥偉。我希望成為易效能教練。 感恩易效能，讓我遇見更好的自己。我從2016年7月份第一次接觸易效能，從最初的懷疑，到嘗試，到相信，再到堅(jiān)信...
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筆記法之一——康奈爾筆記法空白的一秒 不是一邊看板書一邊抄寫，而是在“看黑板→抄寫”之間加入“印在腦海中的一秒鐘”，記憶的關(guān)鍵在于”用眼方法“。僅僅改變”用眼方法“，就可以實(shí)現(xiàn)記憶回路的強(qiáng)化。 ① 看...
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靠這種讀書方法，每年讀700本書，這不是夢想！俄國的高爾基說，書籍是人類進(jìn)步的階梯。英國的培根說，讀史使人明智。漢代的劉向說，書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚。余秋雨說，閱讀的最大理由是想擺脫平庸，早一天就多一份人生的精彩；遲一...
