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【李婉瓊 · 第13篇】頭碰膝前屈伸展坐式
英文名Head-to-Knee pose，梵文名Janu Sirsasana，Janu是膝蓋，Sirsa是頭的意思。 頭碰膝前屈伸展坐式的練習(xí)步驟： 長(zhǎng)坐姿，屈左膝，將左腳放...
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【婉瓊 · 第12篇】和瑜伽結(jié)緣要靠緣分，沒(méi)緣分你光靠勵(lì)志雞湯有啥用？
瑜伽因?yàn)榭梢宰屪屓说纳硇撵`獲益，所以日益受到社會(huì)的關(guān)注，也有越來(lái)越多人結(jié)識(shí)瑜伽，對(duì)瑜伽有興趣。 很多人對(duì)瑜伽產(chǎn)生了興趣，但是接下來(lái)的一段時(shí)間是觀望，很多人觀望著觀望者就沒(méi)有然...
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【婉瓊 · 第11篇】 貓牛式簡(jiǎn)單不簡(jiǎn)單
說(shuō)到貓牛式，練習(xí)瑜伽的伽人都很熟悉，它們是靈活脊柱的兩個(gè)非常好的體式。很多人覺(jué)得很簡(jiǎn)單，因?yàn)闆](méi)有什么強(qiáng)度，也沒(méi)什么難度，即使初學(xué)者，大多也“不屑”于練習(xí)這兩個(gè)體式。而事實(shí)上，...
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【婉瓊 · 第十篇】懂得剎車(chē)
現(xiàn)在真的有很多人喜歡抖音，常常在群里發(fā)視頻活躍氣氛，甚至半夜都發(fā)。但是，我的一個(gè)朋友卻把抖音卸載了。 “都怪抖音，工作差點(diǎn)弄丟”。原來(lái)，因?yàn)橹苣┻B刷兩天抖音，她沒(méi)有把策劃方案...
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【第九篇 · 李婉瓊】休息術(shù)
休息術(shù) 挺尸式仰臥在墊子上，閉上眼睛。 給自己一小段時(shí)間調(diào)整一下身體的各小部分，現(xiàn)在沒(méi)有一塊肌肉主動(dòng)的發(fā)力，讓他們完全的松下來(lái)，找到地面對(duì)你身體的稱(chēng)托，把身體的重量完全釋放給...
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【婉瓊·第八篇】誰(shuí)會(huì)讓你開(kāi)心
老話講：近朱者赤，近墨者黑，物以類(lèi)聚，人以群分。 你身邊有什么樣的人，你和誰(shuí)在一起歷經(jīng)怎樣的生活，都將影響著你會(huì)成為一個(gè)什么樣的人。 每一場(chǎng)遇見(jiàn)，皆有因由，那些幫助你的人教會(huì)...
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【婉瓊 · 第七篇】最聰明的投資
為健康的每一分投入都值得 因?yàn)?，身體是對(duì)未來(lái)最大的投資 這個(gè)世界上，所有的工作其實(shí)都是拼體力。 一個(gè)好的身體，才是你應(yīng)對(duì)世界最好的武器。 上周與許久不見(jiàn)的朋友阿陸小聚，第一眼...
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【婉瓊 · 第六篇】瑜伽太累了，還是P圖輕松
在我朋友圈里，有個(gè)與我同齡的，愛(ài)熬夜，愛(ài)喝酒，皮膚老化，身材走形，盡管她的自拍照在我朋友圈里艷壓群芳，但我從沒(méi)給她的“照騙”點(diǎn)過(guò)贊；另外一位女朋友，發(fā)出來(lái)的照片也小...
