轉(zhuǎn)眼又是年底，還有二十多天就要過年了。 這一年，在熬夜、奶茶、夜宵、蹦迪、葛優(yōu)癱的無數(shù)個(gè)日子里，還記得去年立下的“要注意身體健康”的誓言嗎？ 沒關(guān)系，我?guī)湍阌浿兀@里有10...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：內(nèi)蒙古
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30歲前，用100件小事拉開和同齡人的差距
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怎樣控制食欲？[喵喵]1 早上起床之后先灌一瓶瓶裝水，過一會(huì)兒再吃早餐。 要吃早餐，吃淀粉，蛋白質(zhì)（我推薦什么都不加弄熟的雞蛋白）。熱量缺口和長(zhǎng)期不吃淀粉容易引起暴食，尤其是在沒有達(dá)到目標(biāo)但又瘦了...
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兩個(gè)月減二十五斤，為了成為更好的自己
從7月22日開始的減肥之路，到今天已經(jīng)三個(gè)月過去了。也算是階段性的勝利吧，所以今天發(fā)小文一篇，以志紀(jì)念，同時(shí)也算是總結(jié)！ 前兩個(gè)月管住嘴，邁開腿，主要以減肥為主，采用少吃多餐...
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三個(gè)月減掉20斤并且不反彈，我是如何做到的？輕一點(diǎn)，再輕一點(diǎn)，大概是每一個(gè)女孩畢生追求的事業(yè)?？墒侨馊忾L(zhǎng)上去容易，要想甩掉，簡(jiǎn)直難于上青天。 前幾日發(fā)了一篇介紹四個(gè)練腿動(dòng)作的文章簡(jiǎn)單的四個(gè)動(dòng)作，和大象腿說拜拜，吸引了A...
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夏天美麗日記：養(yǎng)成適合你的健康飲食習(xí)慣一日三餐，兩人四季擁有一個(gè)苗條的夏天，一定要先養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。找到適合自己的方法，就比較容易堅(jiān)持下來。 1, 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)放在第一位，是因?yàn)閳?jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，身體感覺輕盈...
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瘦身史告訴我，自律才是最大的自由文 簡(jiǎn)以兮 不知道是否有人和我一樣，關(guān)于自律的文章，在公眾號(hào)里看過了無數(shù)次了，每次都覺得很有道理，打了雞血一樣，然后就沒有然后了。 當(dāng)初看到，“自律的人才是自由的”這句話的...
