發(fā)簡信
IP屬地：江蘇
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23.?健身日記2018年7/01～7/07Sunday Monday 『10公里13周訓(xùn)練計(jì)劃/第十周D1』 跑步10分鐘、15分鐘、20分鐘、30分鐘，中間間隔行走1分鐘。 跑完吃了1個(gè)特小鳳。 Tuesday 早...
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24.?健身日記2018年7/08～7/15Sunday 26-30℃ 多云轉(zhuǎn)陰 空氣107輕度污染 清晨醒來 喝半杯溫水出門 50×2組 深蹲（擔(dān)心空腹會低血糖，后悔沒有吃點(diǎn)堅(jiān)果或者喝杯脫脂牛奶，所以不敢練太多！） ...
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22.?健身日記2018年6/10～6/16Sunday 9:30起床 早餐 脫脂牛奶 午餐 雞胸肉/芝麻沙拉汁+豇豆炒西蘭花+無糖酸奶+葡萄干+檸檬礦泉水 4.5小時(shí)舞蹈課。 晚餐 紅燒鯽魚+花菜炒肉片+韭菜炒豆干 ...
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大一，我去了6個(gè)國家22個(gè)城市和很多大學(xué)生一樣，我不喜歡上課，有時(shí)候也會翹幾節(jié)，但我更討厭在宿舍里睡覺，像廈門這樣潮濕的天氣，會覺得整個(gè)人生都變得如此懶散。所以平時(shí)，除了窩在宿舍寫稿子，我都會拿著相機(jī)到外...
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21.?健身日記2018年6/03～6/09Sunday 7:00 醒來 喝杯溫水換衣服 8:00出門熱身、跑步 『10公里13周訓(xùn)練計(jì)劃/第八周D3』 跑步3分鐘 行走1分鐘 共7組 3.74公里 騎共享單車：吃早點(diǎn)...
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20.?健身日記2018年5/27～6/02Sunday 陰轉(zhuǎn)多云 19/27℃ 83良 晨46.5kg 昨晚睡得遲，9:30才醒 早午餐 10:45吃完 香煎牛排+西蘭花+1蛋白1全蛋+脫脂牛奶+1小碗瓜子 檸檬水 ...
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19.?健身日記2018年5/20～5/26Sunday 早餐 1小燒賣+1小截油條+1紅薯球+1紫薯+1杯牛奶/全麥圈 午餐 橄欖油/煎牛排+黃瓜+2煎蛋+無糖酸奶/每日堅(jiān)果+檸檬水+橙子 2小時(shí)Bachata 提高...
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18.?健身日記2018年5/13～5/18Sunday 上海/南京 多云21/29℃ 99良 早餐 無糖豆?jié){+揚(yáng)州干拌面+2蛋白+1上海老豆干 加餐 無糖酸奶+每日堅(jiān)果 午餐 上海158坊店CYCLO越南餐廳/蝦+魚...
