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高效能人生21天第四課 學習筆記 復盤人：正能量 日期：2024年2月27日 新知： 一、 1、通過找人物對標確定目標！ 2. 目標確定后用評估...
高效能人生21天第三課 學習筆記 復盤人：正能量 日期：2024年2月25日 新知： 一、 1、區(qū)分事件是頻發(fā)還是偶發(fā)，頻發(fā)事件或者可以轉化成頻...
重點人群的營養(yǎng)需求 心臟病真的是一大威脅，包括冠心病，心力衰竭，心律失常等等。為了預防心臟病，老年人應該注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和高...
一定要吃早餐，少吃多餐，通過運動，飲食和多喝水，提高身體基礎代謝，基礎代謝差會表現為脫發(fā)，手腳冰涼，便秘，記憶力差總是沒精神，最后我們回顧一下...
內分泌腺體包括什么呢?甲狀腺、胰腺，腎上腺、性腺等等 營養(yǎng)跟內分泌到底中間有什么樣的關系呢?它主要表現在以下幾個方面:首先，這個營養(yǎng)素可以直接...
怎樣更好地去搭配呢？給大家一些飲食方面的建議。首先，就是食物多元化，第二， 第二，要攝入一定量的膳食纖維；第三，三個就是平衡我們膳食的酸堿性程度...
本課講到我們的呼吸系統(tǒng)，我們的呼吸系統(tǒng)是由呼吸道和肺這兩部分組成的。它主要負責我們身體當中的氣體交換，使我們的血液當中得到氧氣，并排出二氧化碳，...
本節(jié)講到炎癥，分急性和慢性，如何減少炎癥的發(fā)生，可以通過平衡飲食和運動，睡眠來改善， 導致炎癥的原因和原理： 第一點，就是感染。像細菌、病毒、真...
本節(jié)講了飲食平衡和搭配，和減脂的方法！飲食中了解食物，對食物進行合理搭配，才能讓身體健康！平衡的重要性飲食平衡是保證我們身心健康的重要方式，...