高效能人生21天第四課 學習筆記 復盤人：正能量 日期：2024年2月27日 新知： 一、 1、通過找人物對標確定目標！ 2. 目標確定后用評估工具進行評估！ 3. 甘特圖目...
IP屬地：江西
-
第四課,目標管理，巧用7個人物法確定人生目標，打造核心硬本領
-
第三課，效率管理從拖延到高效過三倍速度人生
高效能人生21天第三課 學習筆記 復盤人：正能量 日期：2024年2月25日 新知： 一、 1、區(qū)分事件是頻發(fā)還是偶發(fā)，頻發(fā)事件或者可以轉化成頻發(fā)的時間要壓縮時間，讓時間資源...
-
第九節(jié)精力與能量管理的營養(yǎng)策略
一定要吃早餐，少吃多餐，通過運動，飲食和多喝水，提高身體基礎代謝，基礎代謝差會表現為脫發(fā)，手腳冰涼，便秘，記憶力差總是沒精神，最后我們回顧一下本節(jié)課的內容。本節(jié)課當中，我們...
-
第八課內分泌系統(tǒng)
內分泌腺體包括什么呢?甲狀腺、胰腺，腎上腺、性腺等等 營養(yǎng)跟內分泌到底中間有什么樣的關系呢?它主要表現在以下幾個方面:首先，這個營養(yǎng)素可以直接影響到我們的激素合成和分泌，二...
-
第七課消化道病從口入
怎樣更好地去搭配呢？給大家一些飲食方面的建議。首先，就是食物多元化，第二， 第二，要攝入一定量的膳食纖維；第三，三個就是平衡我們膳食的酸堿性程度。避免攝入到過多刺激性食物，比...
-
第六節(jié)呼吸道健康
本課講到我們的呼吸系統(tǒng)，我們的呼吸系統(tǒng)是由呼吸道和肺這兩部分組成的。它主要負責我們身體當中的氣體交換，使我們的血液當中得到氧氣，并排出二氧化碳，來維持我們身體正常的新陳代謝。...
-
健康管理課第三課復盤
本節(jié)課分別介紹了像鈣、鐵，鎂、復合維生素、葉黃素、藍莓素、魚油、輔酶Q10、EPA、DHA以及益生菌同時含有抗氧化劑等等，常見的身體當中非常重要的集中性營養(yǎng)補劑， 如果我們的...
-
學習有結果，好習慣是關鍵
改變舊有認知： 1.學習不記筆記，以前都是認為記筆記是認真學，其實這個是最不動腦子的，學習要多思考！ 2.要多學習那些難的知識，自己學不懂的，不要就短視頻等很簡單的知識，那自...
-
-
-
