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拜日式請(qǐng)大家站于墊子前端前 空20-30公分 山式站好 雙腳微分 外側(cè)與胯同寬 趾骨微微上提 尾骨微徽下沉肋骨微收向上擴(kuò)展胸腔 1.吸氣 雙手于...
發(fā)簡(jiǎn)信