今天是年初五，接財神的日子，也是西方的情人節(jié)，去年的這個時候，我跟F在一起，今年的情人節(jié)，我不想去，只想掙錢，現(xiàn)在的心理產(chǎn)生了不一樣的變化，明天休息，但是我也一樣不想去，想好...
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正念自由書寫&年初三
今天早上起床時，有點(diǎn)不想起，自從聽了兒子的建議，把鬧鐘調(diào)了三個，并且時間在臨出門的二十分鐘之內(nèi)，這樣就不敢鬧鐘響了賴床了，一大早就開始忙碌，今天的客人特別多，忙到中午一點(diǎn)才吃...
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正念自由書寫&大年初一
今天還是有一點(diǎn)點(diǎn)的負(fù)面情緒充斥在心里，拜完年好了一點(diǎn)點(diǎn)，可能是因?yàn)樵缟细赣H拜年，看到母親的情緒吧，感覺到了她的不開心，從小就會被他的情緒影響，所以，我很敏感的覺察到了，然后...
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晨間正念自由書寫&過年了
昨晚去了親戚家吃團(tuán)年飯，其實(shí)，應(yīng)該感恩親戚邀請，但是，相處的過程中，我整個人狀態(tài)都是繃著的，其實(shí)我很不想去，她邀請的時候，我已經(jīng)明確的拒絕了很多次，只是不好意思直接說：我不想...
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晚間正念自由書寫&人人心中都有一桿秤
每個人心中都有一桿秤，稱人稱己，嘴上說得多好聽的關(guān)系都好，當(dāng)你覺得對方對你好的時候，有利用價值的時候（情緒價值或金錢價值），你就會覺得這個人很好，當(dāng)在對方身上得不到自己想要的...
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晨間正念自由書寫&向死而生
昨晚做了個夢，夢見自己在萬丈高的懸崖邊上，下面是才狼虎豹，我的背上背了很重很重的東西，具體是什么東西，也不知道，也沒看到，只是知道自己的背上背得很沉重，沉重到不能保持身體的平...
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晨間正念自由書寫&正念冥想
昨天聽著《多舛的生命》，建議長期每天規(guī)律的做正念冥想練習(xí)，找一個固定的時間，不用聽著音頻，靜坐觀就好，觀呼吸就好，腦海中一直浮現(xiàn)出陳坤談到打坐眼睛里都是光的圖像，很多人都會選...
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晚間正念自由書寫&慈心冥想祝福自己
剛剛看了一些短視頻，關(guān)于抑郁的，雖然沒有去見心理醫(yī)生，也沒有被確診抑郁，但是我知道這幾年是嚴(yán)重的抑郁了，不想見任何人，不想社交，連最親的親人都不想見，整天吃完飯就想睡覺，可以...
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正念自由書寫&記憶力
疫情之后，記憶力比之前更差了，剛剛買的什么，或者是剛剛做了什么，回想的時候，完全想不起來，平時想不起來的時候就算了，不去深想，因?yàn)槟X子會陷入混亂之中，今天記賬的時候，怎么也回...