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雲(yún)竹

小寒養(yǎng)生之歸芪杜仲豬腰湯 小寒節(jié)氣天氣寒冷，空氣潮濕，許多氣血不足，肝腎虧虛的中老年人經(jīng)常感覺手腳冰涼、腰酸腿麻、四肢無力、精神不振。對于上述中老年人，云竹老師分享一款歸芪杜...

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杏仁雪梨銀耳湯 材料；銀耳10克 ，雪梨1個 ，杏仁10克， 冰糖適量； 制作方法； 1，將雪梨洗凈，去核，切粒。 2，銀耳用清水泡軟，洗凈，撕成小朵。 3，鍋中倒入適量清水...

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蘆根竹瀝粥 原料：干蘆根60克（鮮者加倍）、大米50克、冰糖15 克、竹瀝30克。 做法：將蘆根加水適量煎10分鐘，濾汁去渣；加大米和適量水，共煮為稀粥，加入竹瀝、冰糖，稍煮...

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當(dāng)歸羊肉湯： 【原料】當(dāng)歸15克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克，蔥、姜、料酒、味精各適量。 【制法】羊肉洗凈，當(dāng)歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內(nèi)，扎好口，與蔥、姜、鹽、料酒...

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豆腐皮拌菠菜 食材： 豆腐皮5張，菠菜250克，麻油15克，砂糖3克，姜末少許，鹽﹑醋各適量。 做法： 1、菠菜擇洗干凈，用開水燙一下，撈出，擠出水分，剁碎，放于盤中。 2、...

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每天一勺抗衰老，兩勺補(bǔ)鈣！ 一：吃芝麻醬的好處 1、軟化血管，幫助降壓 黑芝麻補(bǔ)腎，含大量維生素E，可軟化血管，是中醫(yī)有名的益壽藥。 芝麻醬中含有豐富的亞油酸、軟磷脂、維生素...

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每到假期各種飯局接踵而來，大快朵頤似乎是一種常態(tài)。沒擋住美食誘惑，吃多了怎么辦？如何既能品嘗美食、開心過節(jié)的同時，又能避免“食滯”的發(fā)生？云竹老師分享幾個緩解積食的方法。 一...

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西紅柿豆腐蝦仁湯 材料：鮮蝦、老豆腐和西紅柿，蔥花，調(diào)料適量。 做法： 1、鮮蝦清洗干凈，去掉蝦頭、蝦殼，挑出蝦線，蝦仁清洗干凈，放入一勺料酒，適量的鹽和姜片腌10分鐘； 西...

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云竹老師分享冬季養(yǎng)生粥 一：山藥八寶粥-- 健脾益腎 材料：山藥100克、糯米30、克黑米30克、紅豆20克、小米20克、花生仁20克、薏米10克、綠豆10克、紅棗5枚。 做...