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六一兒童節(jié) 天氣：早上下午，十點(diǎn)轉(zhuǎn)晴，大慶一年最好的季節(jié)。 心情：不好不壞 暖暖又肚子疼，可能又是淋巴結(jié)腫大。安安不愿意與媽睡了，還是不愛上幼兒...
胸口心臟位置比較疼，放開心靈去感受這種疼痛，時間長了有稍微煩躁。 跑神比較多，能夠心平氣和的把念頭拉回來。 又想到人生的意義，是感受一切嗎？是的...
0314，又是一個禮拜，股票和工作確實(shí)影響冥想，還有就是刷手機(jī)。目標(biāo)，讓生活簡單，放棄股票，不刷手機(jī)，每天就是工作，聽書，冥想，鍛煉，通過實(shí)際行...
我冥想的時候思維分外活躍，總是有各種各樣的思緒讓自己偏離呼吸。關(guān)于工作的、理財(cái)?shù)?、吃飯的、孩子教育等等各種大事小事。 這些事情很多都讓我焦慮，昨...
十多年前，我去醫(yī)院，一位熟悉的精神科醫(yī)生無奈的對我說，“你打坐吧，像和尚那樣，他們就不失眠”。我的嘗試自然以失敗告終。 十二年前，我通過曾經(jīng)的女...
昨晚藥物減量，早上3點(diǎn)半就醒了，醒之前好像還做著美夢，窗簾外透著光，我以為是美好的清晨。 冥想吧，先坐著，然后躺著，后來趴著，在連綿不絕的思緒中...
最近三天，早上六點(diǎn)起床冥想，感受到很大的不同。白天昏沉、困倦、心臟砰砰跳、腦袋發(fā)脹發(fā)暈的感覺沒有明顯的減輕，但是對于工作的抗拒、焦慮減輕了，工作...
早上五點(diǎn)半醒來，昏沉疲弊煩躁，第一次沒有賴床，爬起來，洗臉，打坐半小時（腰疼不能久坐），大腦中兔子（思緒）依然活躍，標(biāo)記它，笑笑它，感謝自己在這...
冥想40分鐘，閱讀1小時，記錄自己感受 結(jié)合自驅(qū)型成長這本書，理解長期失眠、工作壓力、疲勞感、焦慮抑郁還有藥物已經(jīng)對我的大腦產(chǎn)生了未知的影響，加...