六一兒童節(jié) 天氣：早上下午，十點(diǎn)轉(zhuǎn)晴，大慶一年最好的季節(jié)。 心情：不好不壞 暖暖又肚子疼，可能又是淋巴結(jié)腫大。安安不愿意與媽睡了，還是不愛(ài)上幼兒園。 任務(wù)清單 昨日完成的任務(wù)...
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2021-6-1晨間日記
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0316 中午冥想
胸口心臟位置比較疼，放開(kāi)心靈去感受這種疼痛，時(shí)間長(zhǎng)了有稍微煩躁。 跑神比較多，能夠心平氣和的把念頭拉回來(lái)。 又想到人生的意義，是感受一切嗎？是的，是體驗(yàn)，一場(chǎng)在外在條件、基因...
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冥想與生活
0314，又是一個(gè)禮拜，股票和工作確實(shí)影響冥想，還有就是刷手機(jī)。目標(biāo)，讓生活簡(jiǎn)單，放棄股票，不刷手機(jī)，每天就是工作，聽(tīng)書(shū)，冥想，鍛煉，通過(guò)實(shí)際行動(dòng)，明確最重要的是健康和平靜。...
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冥想感受
我冥想的時(shí)候思維分外活躍，總是有各種各樣的思緒讓自己偏離呼吸。關(guān)于工作的、理財(cái)?shù)?、吃飯的、孩子教育等等各種大事小事。 這些事情很多都讓我焦慮，昨天在冥想的時(shí)候甚至出現(xiàn)了心臟的...
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冥想與我
十多年前，我去醫(yī)院，一位熟悉的精神科醫(yī)生無(wú)奈的對(duì)我說(shuō)，“你打坐吧，像和尚那樣，他們就不失眠”。我的嘗試自然以失敗告終。 十二年前，我通過(guò)曾經(jīng)的女友認(rèn)識(shí)了一位多年修行的在家居士...
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早醒
昨晚藥物減量，早上3點(diǎn)半就醒了，醒之前好像還做著美夢(mèng)，窗簾外透著光，我以為是美好的清晨。 冥想吧，先坐著，然后躺著，后來(lái)趴著，在連綿不絕的思緒中，一切好像都不太真實(shí)。 今天是...
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認(rèn)識(shí)自己
最近三天，早上六點(diǎn)起床冥想，感受到很大的不同。白天昏沉、困倦、心臟砰砰跳、腦袋發(fā)脹發(fā)暈的感覺(jué)沒(méi)有明顯的減輕，但是對(duì)于工作的抗拒、焦慮減輕了，工作的效率也有提高。對(duì)于自己內(nèi)心各...
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早起冥想
早上五點(diǎn)半醒來(lái)，昏沉疲弊煩躁，第一次沒(méi)有賴(lài)床，爬起來(lái)，洗臉，打坐半小時(shí)（腰疼不能久坐），大腦中兔子（思緒）依然活躍，標(biāo)記它，笑笑它，感謝自己在這半小時(shí)至少有十分鐘在正念與進(jìn)步...
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自我認(rèn)知
冥想40分鐘，閱讀1小時(shí)，記錄自己感受 結(jié)合自驅(qū)型成長(zhǎng)這本書(shū)，理解長(zhǎng)期失眠、工作壓力、疲勞感、焦慮抑郁還有藥物已經(jīng)對(duì)我的大腦產(chǎn)生了未知的影響，加上消極自動(dòng)思維，我面對(duì)的是一個(gè)...
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珍惜。
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