1)在本階段共修的投入度和收獲 本階段投入度較之前明顯下降。收獲也很有限，盡量在生活中實(shí)踐臨在、真實(shí)、誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己，出離幻相。整體情緒比較平穩(wěn)，有表達(dá)的欲望，能夠把事情講清楚...
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2025年第三季度共修總結(jié)
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11.24 靜心打卡
11.24 靜心打卡 “我什么都不是”，內(nèi)心全是對(duì)抗，想懟回去：你們才什么都不是！對(duì)于“我什么都不是”很少有認(rèn)領(lǐng)、臣服。即使我知道我不如別人，但內(nèi)心里還是不服氣、不認(rèn)輸。我想...
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9.25靜心打卡
9.25靜心打卡 吸氣憋住，感受絕望窒息，頭腦念頭較少。之后做死亡靜心，這一次終于感受到死亡的畫(huà)面了。好像我在這個(gè)年齡死掉了，躺在棺材里，我發(fā)現(xiàn)最舍不得我死的是姐姐，其次是父...
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9.24 靜心打卡
9.24 靜心打卡 評(píng)判孩子不好好學(xué)習(xí)，沒(méi)有自覺(jué)性，不積極，懶惰，讓我操碎心。評(píng)判父母抓取控制我們，自己過(guò)不好也不讓我們好過(guò)，把我們當(dāng)木偶、工具來(lái)控制，試圖毀了我們的生活。評(píng)...
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9.23 靜心打卡
9.23 靜心打卡 今天的舞動(dòng)放不開(kāi)，太在意別人的看法，被頭腦控制著。坦白欲望的環(huán)節(jié)，一直在要父母的看見(jiàn)，要領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，要?jiǎng)e人圍著我轉(zhuǎn)，要凡事都自己做主……感覺(jué)兩個(gè)手臂充滿了...
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覺(jué)察日志
前幾天做了一個(gè)夢(mèng)。公公婆婆在前面走著，我和老公在后面走著，我內(nèi)心想特意和公婆拉開(kāi)一段距離。但老公還是快步走上前，趕上公婆，就落我一個(gè)人在后面。我走著走著，感覺(jué)心里難受、悲傷，...
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9.20靜心打卡
9.20靜心打卡 第一個(gè)環(huán)節(jié)，吸氣充滿胸腔再呼出，10分鐘。第二個(gè)環(huán)節(jié)，吸氣充滿腹部再呼出，10分鐘。第三個(gè)環(huán)節(jié)，吸氣充滿胸部再呼出，10分鐘。這三個(gè)環(huán)節(jié)，大概每分鐘會(huì)打一次...
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9.19 靜心打卡
9.19 靜心打卡 第一階段，呼吸靜心，先吸氣充滿胸腔，用嘴呼出，再吸氣充滿腹腔，用嘴呼出。感覺(jué)呼吸很順暢。第二階段，狗呼吸，跪在地上伸出舌頭快速無(wú)節(jié)奏呼氣。開(kāi)始時(shí)感覺(jué)脖子很...
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靜心打卡
9.18靜心打卡今天是祈請(qǐng)靜心。先是跪著，雙手舉過(guò)頭頂，手心向上，向后仰著頭，吸收能量。然后再頭和手著地，釋放能量。每次3分鐘。上次做祈請(qǐng)靜心時(shí)，手臂沒(méi)有伸直出去，會(huì)感覺(jué)手臂...
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靜心打卡
靜心打卡：今天是達(dá)布拉瑪靜心。第一個(gè)階段，閉上眼睛發(fā)出嗡的聲音，感覺(jué)自己發(fā)出的聲音不夠大，一直在喉嚨部位，沒(méi)啥震動(dòng)的感覺(jué)。第二個(gè)階段是：手心向上，向外劃圈7分鐘，釋放能量，我...
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臨在靜心打卡
臨在靜心打卡 首先是15分鐘的原地高抬腿，還要跑起來(lái)，要速度快，每次連續(xù)做幾十秒就感覺(jué)小腿和心臟很累，最先忍受不了的是呼吸，感覺(jué)整個(gè)胸腔是堵的，喘不上氣來(lái)。如果只高抬腿或只原...
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臨在靜心打卡
臨在靜心打卡：今天做呼的靜心，用盡全身力氣像獅子一樣兇狠的發(fā)力。剛開(kāi)始時(shí)，一用力就覺(jué)得很累，下一秒就沒(méi)力氣了，心臟有些承受不住，后來(lái)順應(yīng)身體發(fā)力，將力量都從上半身和手臂發(fā)出，...
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覺(jué)察日志
上周聽(tīng)了大家的分享和問(wèn)答，對(duì)3號(hào)性格有了更多的了解。而且發(fā)現(xiàn)以前那個(gè)特別討厭的領(lǐng)導(dǎo)就是個(gè)3號(hào)。 這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)有一些比較典型的特征： 1. 他很喜歡做方案，后來(lái)怕搞不定問(wèn)題，還同時(shí)...
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覺(jué)察日志
最近找了原公司領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)不計(jì)前嫌，同意讓我回去上班了，內(nèi)心很感激，同時(shí)也為自己過(guò)去的不懂事感到內(nèi)疚。之所以從原公司離開(kāi)，當(dāng)時(shí)是認(rèn)為自己總是被邊緣化，沒(méi)有好的項(xiàng)目做，沒(méi)有成長(zhǎng)進(jìn)...
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9號(hào)模式疏理
1) 9號(hào)人格模式的形式 小時(shí)候總是被忽視，沒(méi)有任何話語(yǔ)權(quán)，不能表達(dá)自己，總是被父母控制，不被允許和接納。漸漸的就認(rèn)為自己的存在不重要，可有可無(wú)?；旧Ρ欢髿?，想要探尋生...